بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث للنساء طوال حياتهن، تعاني النساء من مشاكل في النوم تختلف بشكل كبير عن تلك التي يعاني منها الرجال. في الواقع ، 75٪ إلى 84٪ من النساء الحوامل لا ينمن جيدًا خلال الثلث الثالث من الحمل ، وما يصل إلى 80٪ من النساء في سن اليأس يعانين من أعراض تمنعهن من […]
قد لا تدرك ذلك، لكن في كل مرة تتذكر فيها ذكرى – مثل أول مرة تركب فيها دراجة أو تسير في حفلة موسيقية في مدرستك الثانوية – يغير دماغك الذاكرة بشكل طفيف للغاية. إنه يشبه إضافة عامل تصفية Instagram ، مع ملء التفاصيل وتحديث المعلومات أو فقدها مع كل استدعاء. يقول ستيف راميريز (CAS’10) ، عالم […]
تشير دراسة جديدة إلى أن العلاج بالعقاقير المخدرة قد يساعد في علاج اضطراب تعاطي الكحول، وقد وجد الباحثون في كلية جروسمان للطب بجامعة نيويورك أن جرعتين من السيلوسيبين ، الموجودة في الفطر المخدر ، تقلل من الإفراط في الشرب بمعدل 83٪ لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة. شارك 93 رجلاً وامرأة في الدراسة وتم إعطاؤهم إما جرعتين […]
1. يمص الأطفال أصابعهم؛ لأن ذلك يساعدهم على الشعور بالراحة والهدوء.2. قد تكون هذه العادة عند الطفل وهو جنين في بطن أمه، ومن ثم صاحبته بعد الولادة.3. يلجأ الطفل لمص إبهامه عند الشعور بالجوع، خاصةً الأطفال حديثي الولادة.4. قد يلجأ الطفل إلى مص إصبعه عند الشعور بالتعب، أو محاولة التأقلم مع التحديات، مثل: اليوم الأول […]
1. ارتداء الملابس الرياضية، وعدم التفكر بالموضوع مرتين لتفادي التكاسل.2. ممارسة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية لكي لا تشعر بالملل والروتين.3. الانضمام إلى مجموعات لممارسة الأنشطة الرياضية لتحفيز بعضكم البعض.4. تجنب تناول الطعام الغني بالدهون؛ لأنه يعمل على رفع مستوى السكر في الجسم ويعمل على زيادة الكسل والخمول.
1- السباحة: السباحة هي أكثر الرياضات فعالية على الصحة النفسية؛ فالسباحة لمدة ساعة أو ساعتين مرتين أو 3 مرات في الأسبوع تساعد على انخفاض مستويات التوتر، وتعزز صحتك النفسية.2- المشي: رياضة المشي واحدة من الرياضات الهوائية التي تعزز من صحتك النفسية إلى جانب كونها مهمة لرشاقة الجسم وحيويته، وتحسين دورته الدموية.3- تمارين بيلاتس “pilates”: تسمى […]
- يقاطع الآخرين كثيرًا في أثناء الحديثلا يولِّي اهتمامًا كبيرًا لرأي الآخرين ويقاطعهم ويستخف بهم.- يعتقد أن وضعه أكثر أهمية من أي عمل يُقدمهعندما يتولى المتكبر وظيفة فهو يركز على المسمى الوظيفي لذلك فهو مهتم بالكيفية التي ستجعله الوظيفة أكثر من الالتزامات- يخبره الناس باستمرار لمنحهم فرصة لإثبات قدراتهميُشكك في قدرة الجميع على إنجاز المهمة […]
اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع:حيث يسعد الشخص بالتلاعب بالأطباء وخداعهم مما يمنحهم إحساسًا بالقوة والتحكماضطراب الشخصية الحدية:حيث يكافح الشخص للسيطرة على مشاعره وغالبًا ما يتأرجح بين وجهات النظر الإيجابية والسلبية للآخريناضطراب الشخصية النرجسية:حيث يتأرجح الشخص غالبًا بين رؤية نفسه على أنه شخص مميز والخوف من أنه لا قيمة له
- رفع قيمة الذاتفهو يواصل التباهي بإنجازاته ويتحدث بلا توقف عن كيف أنه أفضل من غيره.- الإكثار من الاهتمام بما يقوله الآخرونقد يفعل أشياء غير عقلانية فقط لإثارة إعجاب الآخرين.- القدرة التنافسية العاليةيميل الأشخاص المتغطرسون إلى التنافس الشديد في جميع المجالات، فهم يهتمون بالفوز أكثر من اهتمامهم بالصداقة.- التقليل من شأن الآخرينيستخفون بالآخرين ولا سيما […]
انتشر ختان الإناث منذ قديم الأزل في مختلف دول العالم، والختان عبارة عن جريمة في حق المرأة؛ وذلك لما ينتج عنه من أضرار جسدية ونفسية، فالختان كما وصفته منظمة الصحة العالمية وصندوق الأمم المتحدة للطفولة أنه تشويه للأعضاء التناسلية الأنثوية، وبالرغم من أنه يعد عملية تشويه، إلا إن هناك الكثير من البلدان تقوم بالختان بطرق […]
تعاني الكثير من السيدات بالقلق حول عملية إتمام وتسهيل الولادة الطبيعية بكل سلاسة دون مواجهة أي مخاطر وعناء أثناء المخاض. يرى البعض أن تجربة الولادة الطبيعية وألم المخاض أمرٍ شاق، إلا أن هناك بعض التمارين الرياضية والتدابير يمكن اتباعها؛ لتسهيل عملية المخاض وفتح الرحم، لكن يجب أولًا أن تكونِي محافظة على نشاطك البدني اليومي أو العادي كالركض […]
هل تعلم أن الشاشات الذكية يمكن أن تكون أكثر ضررًا على صحة الأطفال مما نعتقد؟ أصبحت الشاشات والأجهزة الذكية لا غنى عنها في حياتنا اليومية، ومع ذلك فإن استخدام الأطفال لهذه الأجهزة بشكل مفرط قد يتسبب في آثار سلبية كثيرة على صحتهم، منها: تأخر النمو العقلي والجسدي، وتقليل النشاط البدني، وزيادة مخاطر الإصابة بمشاكل نفسية (مثل: […]
ماذا أفعل إذا تعرض طفلي للتنمر؟ سؤال يشغل تفكير كثير من الآباء والأمهات -دائمًا- لخوفهم الشديد على أطفالهم بسبب انتشار ظاهرة التنمر خاصةً بين طلاب المدارس، وأيضًا تعرض الأطفال للتنمر من الأهل والعائلة بسبب فرض نظام المقارنة بين الأطفال وبعضهم؛ لذا سنتناول في هذا المقال كل ما يخص التنمر وكيفية مساعدة الطفل على الوقاية […]
الكاتاتونيا (catatonia) هي مجموعة من الأعراض التي عادةً ما تنطوي على قلة الحركة والتواصل، ويمكن أن تشمل -أيضًا- الإثارة والارتباك والأرق، ويشير مصطلح الجامود ببساطة إلى الجمود حيث يظهر الشخص جامدًا بشكلٍ ثابت دون حركة، ودون أن يتكلم أو يبدي أيّ رد فعلٍ لأي منبة خارجي، ولا يستجيب للكلام، ويبقى مريض الجامود على هذه […]
أعتقد أن أحد أكبر العوائق التي واجهتني في الحصول على المساعدة كان في الواقع عدم الاعتراف بنفسي بأنني أعاني من مشكلة كنت أقول لنفسي “أنا أخدش فقط أنه ليس ضررًا حقيقيًا لنفسي “، كانت هذه هي مقولة أحدهم عندما سُئل “لمَ آذيت نفسك، ولِمَ أنت دائمُ التفكير في إيذاء النفس؟” يحدث إيذاء النفس عندما […]