سواء كان ذلك فنجانًا من الشاي ومحادثة دافئة، أو هدية لبعض أغراض الأطفال استعدادًا للمولود الجديد، أو عناق عندما تقترب ساعة الولادة، فإن الدعم النفسي الاجتماعي من العائلة والأصدقاء يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في صحة الأم أثناء الحمل والولادة وبعدها. ولكن لسوء الحظ، تفتقر بعض النساء إلى هذا النوع من الدعم، خاصة إذا غابت العائلة، […]
خلال الآونة الأخيرة بات تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على المراهقين محط تركيز العديد من الدراسات والبحوث، وخاصةً في ظل وجود روابط ما بين ميل المراهقين والأطفال إلى التنمر وفقدانهم لاحترام الذات وإصابتهم باضطرابات النوم، كما ركزت دراستان حديثتان على مصدر قلق محتمل آخر لهذه الظواهر وهو أمر غير معتاد إلى حد ما، وقد تزايدت بلاغات […]
تجد الكثير من الأمهات صعوبة بالغة عندما يرفض أطفالهن تناول معظم الأطعمة بسبب أنهم لا يحبونها. فهناك أطفال تفضل نوع واحد من الأطعمة ويرفض تناول طعامِ غيره؛ ما يجعل وقت الوجبات بالنسبة للأسرة مليء بالصراعات. بالرغم أن سلوك الأكل الانتقائي هو جزء من القاعدة لنمو الأطفال الصغار، لكن عندما يستمر هذا السلوك إلى سنوات الدراسة؛ فإنه يؤثر […]
وأنت جالس يرن هاتفك إشعارًا برسالة من صديقك الذي قابلته الليلة الماضية، وتجده يخبرك بأنه شعر ببعض السعال وأثبت المختبر بإيجابية مسحته لفيروس كورونا. حينها تبدأ بتحسس حلقك، ويتسلل سعالًا مفاجئًا إليك وتبدأ في الشعور بارتفاع درجة حرارة جسمك. ولكن بعد ذلك، تهدأ بعد تلقي نتيجة فحصك السلبية، وتدرك أن هذه المشاعر كانت كلها فقط […]
كشفت دراسة جديدة في اقتصاديات الصحة أن المشروبات السكرية تؤثر على سلوك الأطفال ودرجاتهم الدراسية خاصة في الرياضيات في سن ما قبل المدرسة. في الدراسة، قام الباحثون باختيار 462 طفلاً عشوائياً وقدمت إليهم مشروبات سكرية أو مشروبات محلاة صناعياً ومنها مشروبات الصودا ومشروبات الطاقة، وقاموا بجمع البيانات قبل وبعد الاستهلاك. يؤدي تناول مشروب سكري إلى إحداث تأثير […]
تخيل: عندما تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك، فترى هناك عناوين مثل: استمرار ارتفاع عدد المصابين، أو "قد يتسبب COVID-19 في آثار صحية طويلة المدى"، وغيرها من الأخبار التي تُعكِّر صفو مزاجك ولكنك لا تستطع التوقف عن التمرير، إذا كان هذا السيناريو صحيحًا فأنت لست وحدك! تُظهر الأبحاث ميل بعض الأشخاص إلى البحث عن المعلومات في […]
يمكن أن تشكل الفوضى خطرًا على صحة الشخص نفسه أوأي شخص يعيش في منزله أو يزوره، فعلى سبيل المثال يمكنه:- جعل التنظيف صعبًا للغاية؛ مما يؤدي إلى ظروف غير صحية ويُشجِّع على تفشي القوارض أو الحشرات.- يكون خطر الحريق وسد المخارج في حالة نشوب حريق.- يسبب التعثر والسقوط.- سقوط الأشياء أو انهيارها على الناس إذا […]
في الإطار التعليمي التربوي، يمكن للمدرسين الذين لدى بعض طلبتهم مشكلة عسر القراءة اتباع بعض الاستراتيجيات نصائح للمعلمين للتعامل مع مشكلة عسر القراءة 1. توفير بيئة مساعدة على التعلم والاستيعاب، وخالية من كل عوامل التشويش وتشتيت الانتباه.2. التحدث أمام الطلاب بصوت واضح، ولغة سليمة خالية من الأخطاء النحوية.3. مراعاة مستوى المتعلمين عند اختيار النصوص والمفردات […]
العلامات المميزة للشخص المصاب باضطراب الاكتناز القهري ما أعراض وعلامات اضطراب الاكتناز القهري؟ - الاحتفاظ أو جمع العناصر التي قد يكون لها قيمة نقدية ضئيلة أو معدومة- قد يجد صعوبة في تصنيف العناصر أو تنظيمها.- يواجه صعوبات في اتخاذ القرارات.- يكافح لإدارة المهام اليومية، مثل الطهي والتنظيف ودفع الفواتير.- يكون شديد الارتباط بالعناصر التي […]
سنتعرف في الإنفوجرافيك الآتي على بعض أهم النصائح للوقاية من نوبات الصرع. تجنب الإفراط في استهلاك الكحول تجنب استخدام النيكوتين ( التدخين ) الحصول على قسط كاف من النوم الحد من التوتر والقلق المفرط أيضًا من المهم أن تبدأ في تدوين سجل لنوباتك قبل زيارة طبيبك
يحدث عسر الكلام أو عسر التلفظ عندما تكون العضلات التي تستخدمها للكلام ضعيفة أو لديك صعوبة في السيطرة عليها. غالبًا ما يتسبب عسر التلفظ في حدوث تداخل في الكلام أو بطء في الكلام يصعب فهمه.تختلف علامات وأعراض عسر التلفظ حسب السبب الأساسي ونوع عسر التلفظ. وسنتعرف في الإنفوجرافيك الآتي على أعراض عسر الكلام. الكلام غير الواضح الكلام […]
لا يُعرف الكثير عن أسباب الخوف من الأماكن المغلقة ولكن قد تلعب العوامل البيئية دورًا كبيرًا في هذا. يصاب الناس عادةً برهاب الأماكن المغلقة أثناء الطفولة أو في سنوات المراهقة. يمكن أن يكون رهاب الأماكن المغلقة مرتبطًا بخلل في اللوزة الدماغية، وهي جزء الدماغ المسؤول عن التحكم في كيفية معالجة الخوف. وسنتعرف في الإنفوجرافيك الآتي على بعض […]
قبل الخوض في مظاهر الديسلكسيا، ينبغي التنبيه أولاً إلى عدم ارتباط هذه الظاهرة بمعدل الذكاء، مما يفسر صدمة الآباء حينما يكتشفون أن ابنهم لديه صعوبات في القراءة رغم أنه كان يظهر علامات ذكاء طبيعي أو حتى فوق الطبيعي. ما أهم المظاهر اللغوية لعسر القراءة؟ 1. قلب مقطع من الكلمة فيقرأ بانت بدلاً عن نبات، وكوافه […]
يعد النوم الزائد من الأشياء التي تزعج الكثير، فكان من الضروري تشخيص المرض ومعرفة نوع العلاج المناسب، ما أهم طرق التغلب على النوم المفرط؟ من المهم تغيير بعض أساليب الحياة، وتوجد العديد من الطرق التي تساعد بشكل فعال في تعديل نمط الحياة والتمتع بنوم كافي، ومن أهم هذه الطرق:1. أخذ قسط كافي من الراحة خلال الليل، […]
فرط النوم وكثرته بشكل غير طبيعي، قد يتم تصنيفه على أنه اضطراب يصيب الإنسان بشكل يؤثر عليه وعلى ممارسة حياته اليومية والأنشطة الهامة التي يجب ممارستها خلال يومه، هذا غير مهامه وأعماله ما أهم سبل الوقاية من فرط النوم؟ 1. الحرص الدائم على ممارسة الرياضة بصورة يومية، والحرص على النوم مبكراً والابتعاد عن السهر.2. عدم […]
في ظل انتشار الضغوطات النفسية والحياتية المختلفة تزداد الحاجة إلى زيارة متخصص نفسي؛ من أجل مساعدتنا في تجاوز هذه الضغوطات بصورة صحية وسليمة. هنا تأتي عملية اختيار معالج نفسي كفء ومهني، وهذا يتطلب الكثير من الوقت والجهد؛ لإيجاد المعالج النفسي المناسب. يعتمد الكثير من الأشخاص على ترشيحات المعارف والأصدقاء للمعالجين النفسيين الذين يتعاملون […]
يصعب على الكثيرين منا التعامل مع الانفعالات العاطفية الشديدة . سواء كنا نشعر بالكثير من الغضب أو كنا نشعر بالحزن فمن الضروري علينا تعلم مهارات ضبط الانفعالات العاطفية ، والتي من شأنها أن تساهم في تقليل حدة ومدة تلك الانفعالات غير المريحة بالنسبة لنا. يمكن أن تساعدك الاستراتيجيات السبع التالية في ضبط انفعالاتك العاطفية في […]
في المرة الأولى التي تذهب فيها لزيارة طبيب نفسي جديد ، قد تشعر بالتوتر. قد تشعر أنك خارج عن السيطرة لأنك لا تعرف ما سيحدث. يمكنك إدارة قلقك من خلال معرفة ما يمكن أن يحدث مسبقاً والاستعداد له جيدًا. لماذا تذهب إلى الطبيب النفسى ؟ عندما تتعطل حياتك بسبب المشاعر الصعبة ، أو عندما تُصبح […]
مع بداية الحمل، دائمًا ما يكون الاهتمام الأكبر بالاستعداد الجسدي والبدني للمرأة الحامل من نصائح حول تناول الفيتامينات في مرحلة ما قبل الولادة، وتناول الأطعمة المناسبة والمفيدة لها، والقيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة المناسبة؛ لتهيئة جسمها للولادة. لكن ماذا عن صحة الحامل النفسية والعقلية؟ وماذا عن كيفية الاستعداد النفسي للولادة؟ لضمان سلامة صحة الأم النفسية […]
مما لا شك فيه أن هناك أعمالًا روتينية عديدة يجب القيام بها، ومهام يُفترض تنفيذها وأيضًا أطفال يجب علينا تربيتهم، لذلك من المتوقع أن العديد من الآباء يسألون أنفسهم دائمًا "هل أنا قدوة حسنة لأولادي". هناك بالتأكيد تأثير مباشر للآباء على أطفالهم سواء كان هذا التأثير جيدًا أم سيئًا؛ إذ يتعلم الأطفال منذ ولادتهم كيفية […]
كان خالد موظفًا في شركة مبيعات انضم إليها مؤخرًا، كان مجتهدًا ويعامل زملائه بلطف وعفوية ولا يمكن أن يصفه أحد من زملائه بالمتكبر، ولكن بعد شهرين (وسط دهشة الجميع) بدأ يتصرف بغطرسة وتكبر خاصةً مع الأصغر منه، "ما الذي جعله يتغير؟". لا أحد يحب أن يكون شخصًا متكبرًا لأنها صفة لا يحبها الناس، ومع ذلك […]
يعتبر دواء إسيتالوبرام من أشهر الأدوية التي يصفها الأطباء النفسيين لعلاج الاكتئاب. يوصف إسيتالوبرام أيضًا في بعض الأحيان لمرضى القلق، واضطراب الوسواس القهري، واضطراب الهلع. بعض الأطباء يفضلونه لما لديه من آثار جانبية أقل وغير مرغوب فيها مقارنة بمضادات الاكتئاب الأخرى، ويأتي على صورة حبوب، وقطرات. ويتوافر في الصيدليات المصرية تحت عدة أسماء تجارية، منها إستيكان Estikan، وسيبرا […]
في ليلةٍ ما والجميع على مائدة العشاء، لاحظنا توتر أحد الأفراد وعدم اهتمامه بتناول الطعام، وحين سُئلَ عن السبب، طلب مِنَّا خفض صوت الملاعق، وتهدئة صوت مضغ الطعام، لكننا لم نهتم، وتتطور الأمر بتركه المكان كله؛ لكنها في حقيقة الأمر الميزوفونيا، هل فوجئت عزيزي القارىء بأنَّ ذلك الشخص لم يمزح؟ هل سمعت من […]
بدأت المشكلة حينما ذهب طفلي إلى المدرسة أول مرة، وبدأ معلموه بالشكوى من صمت طفلي الدائم، وأنه لا يتجاوب مع أحد نهائيًا وظننت أنه مجرد عرَض في بداية العام الدراسي وسيزول تدريجيًا، ولكن للأسف لم ينته الأمر، ونصحتني صديقتي بعرضه على طبيب نفسي، الذي سألني هل يتكلم طفلك في المنزل؟ أجبته: نعم بالتأكيد، قال: […]
"أشعر بالتوتر والإجهاد! علاقاتي تغيرت مع زملائي! لا أستطيع الاستمرار ولا يُمكنني التكيُّـف؟ أشعر أنني لست بخير ولا أعمل بكامل طاقتي.. ماذا يجب عليّ أن أفعل؟" أفقتُ من أفكاري على صوت صديقي في العمل وهو يُنبهني أن الاستراحة قد انتهت، ولقد انتبه إلى شرودي ونصحني بأن أتقدم بطلب أجازة مرضية نفسية، ولا أخفيك […]
عناصر المقال: ما هي أعراض الأرق؟ ما هي معدلات النوم الطبيعية للإنسان؟ ما هي أسباب الأرق؟ ما هي العلاقة بين الأرق والشيخوخة؟ ما هي مضاعفات الأرق؟ كيف يتم تشخيص الأرق؟ ما هو علاج الأرق؟ ما هو نمط الحياة والعلاجات المنزلية؟ ما هو دور الطب البديل في علاج الأرق؟ متى يتوجب عليك رؤية الطبيب؟ ما هي […]
رهاب الأماكن المغلقة ( Claustrophobia ) هو رهاب ناتج عن خوف شديد وغير منطقي من الأماكن الضيقة أو المزدحمة. يمكن أن يحدث رهاب الأماكن المغلقة بسبب مواقف قد تعرضت لها في الماضي مثل أن تكون محبوسًا في غرفة بلا نوافذ، أو أن تكون عالقًا في مصعد مزدحم، أو القيادة على طريق سريع مزدحم. الخوف من الأماكن المغلقة […]
