يعاني كثير من الأشخاص في أثناء تأدية عملهم من التعامل مع الزملاء في بيئة العمل خاصةً إذا كانت بداية عمل جديد؛ إذ يشعر الشخص بالحيرة والقلق والخوف من التعامل مع باقي الزملاء لعدم معرفته بهم؛ لذا إليك أهم النصائح والطرق للتعامل مع الزملاء في بيئة العمل.
يوجد أنواع مختلفة من زملاء العمل؛ وذلك بسبب اختلاف نوعية صفات البشر وطريقة تربيتهم التي نشأوا عليها؛ لذلك يجب تعلم طرق التعامل المختلفة مع كل أنواع البشر، ومن أبرز أنواع زملاء العمل ما يلي:
وهو الذي يحاول فرض سيطرته على باقي زملاء العمل، وإعطاؤهم انطباعًا بأنه أكثر معرفة وخبرة منهم.
وهو الذي يوزع مسؤلياته على باقي الزملاء، كما يُنجز مهامه ببطء شديد.
وهو الذي يتمتع بعلاقات جيدة مع معظم زملائه في العمل وحتى خارج أوقات العمل.
وهو الذي يُكثر الشكوى من العمل، ويشعر زملاءه بطاقة سلبية أغلب الوقت.
وهو من ينقل الكلام بين الزملاء بهدف الإيقاع بينهم، وينقل للمدير كل ما يحدث في بيئة العمل، كما ينشر الكراهية بين الزملاء.
وهو الزميل المحبوب من أغلب الزملاء إن لم يكن من الجميع، ويتميز بحسن الخلق ومساعدة الزملاء، وكذلك الاجتهاد في العمل.
تمثل العلاقات القوية الإيجابية بين الزملاء الذين تجمعهم بيئة عمل مشتركة تنعكس بصورة واضحة جدًا على أدائهم وإنجازاتهم الوظيفية، كذلك تساعد العلاقات القوية الإيجابية بين زملاء العمل على حب العمل وتقبله والارتباط به؛ مما يؤدي إلى جودة العمل وإتقانه والنهوض بمصالح الشركة.
يجب التحلي ببعض الصفات للتعامل الإيجابي مع الزملاء في بيئة العمل؛ لأن بناء علاقات قوية جيدة مع الزملاء في بيئة العمل ينعكس على جودة العمل وزيادة إنتاجيته، ومن هذه الصفات:
يُعد الاحترام المتبادل بين الزملاء في العمل من الصفات التي يجب توافرها لتكوين بيئة عمل جيدة؛ لأنه يساعد على تنمية روح الفريق وتعزيزها؛ مما ينتج عنه زيادة في كفاءة العمل وتقدمه، ويجب أن يكون الاحترام لجميع زملاء العمل دون أي استثناء وبغض النظر عن مركزهم أو طبيعة عمله.
فالتكبر والتعالي من أكثر الصفات التي يكرهها جميع الناس؛ مما يجعل زملاء العمل يتجنبون التعامل مع الشخص الذي يتصف بالتكبر والتعالي، وإذا أراد الشخص بناء علاقات جيدة مع زملائه في العمل فيجب عليه أن يتصف بالتواضع، ويتجنب التقليل من قدرات الآخرين والاستهانة بهم.
عند انضمام زميل جديد إلى الشركة يجب عليك الحرص على الترحيب به، وتقديم المساعدة له، والإجابة على الأسئلة التي يطرحها؛ إذ تساعد هذه المساعدة على زيادة احترام زملاء العمل للشخص، وتقوية العلاقات بهم.
يجب على الإنسان التحلي بالصبر وسعة الصدر عند التعامل مع زملائه في العمل، وعلى النقيض يتجنب الغضب والانفعال عند الوقوع في المشكلات التي قد يواجهها في أثناء عمله، كما يجب عليه -أيضًا- مراعاة الاختلاف بين الأشخاص في الطباع والصفات، والاختلاف بينهم في سرعة التعلم، وقدراتهم على إنجاز العمل.
النميمة من العادات السيئة التي تنتشر بين زملاء العمل، لكن على الموظف الذكي الابتعاد عن هذه العادة السيئة وتجنب الخوض في مثل هذا النوع من الأحاديث؛ لأن النميمة تسبب آثار سلبية على بيئة العمل، وعلى العلاقة الشخصية بينه وبين زملاء العمل.
يعكس المظهر الخارجي للشخص صورةً حسنةً عنه وعن الشركة التي يعمل بها؛ مما يجعل التعامل معه مريح؛ لذا لا بد من الحرص على ارتداء الملابس الأنيقة والنظيفة اللائقة لبيئة العمل، كذلك الحرص على الاهتمام بالنظافة الشخصية.
يساهم الاستماع والإنصات الجيد لما يقوله الزملاء في العمل والسماح لهم في التعبير عن أفكارهم وآرائهم، ومساعدتهم في التقرب منه، وبناء علاقاتٍ جيدة وقوية معه.
يدل التلعثم في الكلام والتحدث بسرعة على عدم الثقة بالنفس؛ لذلك لو أراد الشخص أن يحث زملاءه على احترامه وتقديره وسماعه جيدًا يجب عليه أن يتحدث بوضوح وثقة؛ لذلك عليه أن يتعلم مهارات التحدث والتواصل؛ مما يساعد على زيادة ثقته بنفسه والشعور بالراحة عند التحدث في الاجتماعات والمناسبات العامة.
يمتلك كل شخص آراءه وأفكاره الخاصة به، لكن يجب عليه عدم الخوف من طرحها والتعبير عنها حتى وإن كانت مخالفة لآراء الآخرين من زملاء العمل سواء أكانت هذه الآراء عن خدمة جديدة أم عن فكرة تساعد في تطوير العمل وتحسينه.
ختامًا؛ من المهم تعلم مهارات التعامل والتواصل؛ لأن ذلك يضيف للإنسان كثير من الطرق التي يمكن من خلالها التعامل مع كل أنواع البشر، وفهم جميع الشخصيات التي يقابلها خلال فترة حياته، ومن أهم هذه المهارات: تعلم كيفية التعامل مع الزملاء في بيئة العمل.
كيف تتخلص من القلق والتوتر عند إجراء مقابلة العمل؟
هل كنت تبحث عن وظيفة جديدة وأخيرًا وجدتها؟ لقد وصلت إلى الخطوة الأهم؛ وهي خوض مقابلة العمل، هل فكرت في كيفية التخلص من القلق والتوتر عند إجراء مقابلة العمل وعدم الاستسلام له حتى لا تُضيع فرصة ذهبية في قبولك الوظيفة؟ لا تقلق الأمر بسيط، فقط يتطلب منك إتباع بعض الخطوات والنصائح الهامة؛ لتجتاز مقابلة العمل بالنجاح والقبول، وعليك أن تتذكر أنك لست وحدك مَن يعاني القلق والتوتر في مثل هذه المواقف.
يُعدّ التوتر والقلق من إجراء مقابلة العمل أمرًا طبيعيًا، لكن التوتر والقلق الزائد عادةً ما يقلل قدرتك على التركيز والتعبير السليم؛ الأمر الذي يترك انطباعًا سلبيًا عن شخصيتك لدى مدير المقابلة.
يوجد بعض النصائح المهمة التي تساعدك على تقليل القلق والتوتر عند إجراء مقابلة العمل، والتي تتمثل فيما يلي:
يجب عليك الاستعداد والتحضير قبل إجراء مقابلة العمل من خلال التعرف على أسئلة المقابلات الشخصية الأكثر شهرة وإجاباتها، حتى تكون على وعي كافي بها ولا تتفاجأ، ومن أشهر هذه الأسئلة ما يلي:
يجب عليك البحث جيدًا عن الشركة أو الوظيفة المتقدم لها وجمع بعض المعلومات عنها قبل الذهاب إلى المقابلة، إذ يتجاهل كثير من الأشخاص هذه النقطة المهمة ويذهبون للمقابلة دون معرفة أي معلومات عن الشركة ومتطلبات الوظيفة؛ حيث يساعدك البحث لمعرفة الكثير عن أنشطة وأعمال الشركة، كما يجنبك البحث كثير من المواقف المحرجة، بالإضافة إلى أن ذلك سيساعدك على اختيار الملابس المناسبة، ومعرفة الأوراق المطلوبة، أخيرًا يجب قراءة الوصف الوظيفي جيدًا، والتأكد من أن جميع الشروط متوفرة؛ لأنه سيقلل توترك.
يجب عليك الاسترخاء جيدًا قبل الذهاب للمقابلة، والتفكير بشكل إيجابي، والتوكل على الله بعد الاستعداد الجيد؛ إذ يساعد التفكير الإيجابي على الثقة بالنفس ومواجهة المشكلات بتحدٍ وصبر، كما أنه سيقلل شعورك بالقلق والتوتر، بينما يجعلك التفكير السلبي تفقد السيطرة على الأمور ولا تتحكم في أعصابك، وللتخلص من هذه الأفكار السلبية بإمكانك كتابتها في ورقة.
حاول أن تتنفس بعمق؛ خذ نفس عميق من الأنف حتى تملأ الرئتين ثم احبس النفس وأخيرًا أخرجه ببطء من الفم، ثم كرر ذلك مرتين مدة 10 دقائق قبل دخول المقابلة، ومن أبرز فوائد التنفس العميق:
يساعدك التخطيط الجيد على اختيار الطريق الأسرع للوصول ومعرفة العنوان بشكل دقيق حتى لا تضل الطريق، كما يساعدك -أيضًا- على الذهاب إلى مكان المقابلة قبل الموعد بوقت مناسب؛ لأن ذلك له دور كبير في تقليل الشعور بالتوتر، كذلك ننصحك -أيضًا- بشرب الماء قبل الدخول للمقابلة؛ لأنه سيعمل على تنظيم نبضات القلب بالإضافة إلى تقليل درجة حرارة الجسم.
تقلل الابتسامة الشعور بالقلق والتوتر، كما أنها تنعكس إيجابيًا على صحة القلب، وقد ثبت ذلك في إحدى الأبحاث العلمية أن الابتسامة عند التوتر تحافظ على صحة القلب وتقلل الضغوط، ويمكنك ذلك من خلال التدرب على المحافظة على الابتسامة.
يجب الاهتمام جيدًا بالمظهر الخارجي، وارتداء الملابس المناسبة لمقابلة العمل، واعلم أن الانطباع الأول عن شخصيتك يتكون من رؤية مظهرك الخارجي.
عند إجراء مقابلات العمل يجب أن تكون في أفضل حالاتك؛ لذا يجب أن تكون مستيقظًا ومتيقظًا قدر الإمكان، وكذلك تحتاج -أيضًا- إلى التغذية الجيدة؛ لأن التغذية الجيدة تزيد من تركيزك الذهني ووعيك، كما تساعدك على التغلب على توتر المقابلة، وإليك قائمة بأسماء الأطعمة التي تحسن أداء عقلك:
احرص على اختيار الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة، مثل: الخبز المحمص، ودقيق الشوفان، والأرز البني؛ للحصول على طاقة تدوم طويلًا.
تدعم الأحماض الدهنية تكوين خلايا دماغية جديدة، كما تساعد على بناء أغشية خلايا المخ، وهذا يساعد جيدًا في المواقف عالية الضغط، مثل: مقابلات العمل. توجد الأحماض الدهنية في أسماك السلمون، والماكريل، والسردين، والبيض، واللفت، والجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
يعزز فيتامين ب مستويات التحفيز والطاقة لديك، كما يمنع الأرق والقلق؛ مما يساعدك بشكل كبير في تأدية مقابلة العمل جيدًا، ويوجد فيتامين ب في اللحوم، ومنتجات الألبان، والسبانخ، واللفت، والبروكلي، والبازلاء، والفول ، والخميرة الغذائية.
كذلك يحسن فيتامين هـ (E) إدراك الدماغ، والحفاظ على الصحة؛ لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، ويمكن العثور على فيتامين هـ في اللوز، والفول السوداني، وبذور عباد الشمس، وزيت عباد الشمس، والفلفل، والبنجر، والسبانخ.
تزيد القهوة إنتاج الدوبامين والأدرينالين؛ مما يمنحك دفعة ذهنية في أثناء المقابلة، وكذلك يمكن أن ترفع القهوة مستويات اليقظة والتركيز، وتقليل التعب، وتوسيع حدقة العين؛ مما قد يحسن الرؤية.
يفضل تناول الطعام قبل 90 دقيقة من موعد المقابلة، إذ يمكن هضم طعامك جزئيًا بعد هذا الوقت؛ مما يمنع الانتفاخ وعدم راحة المعدة، وتستمر الطاقة التي تحصل عليها من الطعام فترة مناسبة لاجتياز فترة المقابلة، كما يفضل تناول وجبة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
من المهم إحضار زجاجة ماء معك في أثناء المقابلة، ليس فقط لمنع جفاف الفم، ولكن أيضًا لزيادة التركيز والطاقة، كذلك يمكن إحضار كيس من المكسرات إذا كان لديك جلسة مقابلة طويلة؛ سيوفر لك تناول المكسرات الطاقة التي تأتي من البروتين والدهون؛ مما يساعد على تقليل القلق والتوتر.
يشكل الماء 60-80 ٪ من جسم الإنسان، وتشير الأبحاث الحالية إلى أن المياه يمكن أن تساعد على تقليل القلق والتوتر، كما يمكن أن يلعب الترطيب دورًا مهمًا في منع وإدارة أعراض القلق والتوتر.
ختامًا، يمكنك التغلب على القلق والتوتر عند إجراء مقابلة العمل بإتباع بعض النصائح السابقة، ولا داعي للقلق الأمر بسيط ويمكنك اجتيازه بسهولة ونجاح، وإن كانت أولى مقابلاتك لطلب وظيفة فلا تقلق؛ لأن كل مقابلة عمل تُعطي لك مزيد من الخبرة والثقة.
يعتبر دواء الكيتامين من الأدوية التي تسبب الإدمان الشديد إذا أُسيء استخدامه أو مع تناوله باستمرار لفترات طويلة دون استشارة طبية، ومع انتشار الكيتامين أصبح يشكل خطرًا وخيمًا على المجتمع، وخاصة فئة الشباب الذين يُقبلون على تعاطيه سواء منفردًا أو مخلوطًا بمواد كيماوية أو عقارات مخدرة، مثل: الحشيش، ومع تفاقم الأمر أصبحت الصيدليات البيطرية تواجه مخاطر كبيرة بسبب وجود دواء الكيتامين لديها؛ حيث إن عقار الكيتامين من الأدوية المصنفة كداوء مخدر بيطري من الأساس، ففي عام 1963 حصل الكيتامين على براءة اختراع كمخدر بيطري، وفي عام 1970 حصل على براءة اختراع كمخدر للاستخدام البشري سواء في العمليات الجراحية أو بنج الأطفال.
يختلف سعر الكيتامين من دولة لأخرى ومن مكان لآخر بحسب سوق صناعة الأدوية، وتوفر المواد الخام من عدمها، ومن الإقبال، وسوق العرض والطلب حيث يعتبر أنه مثل أي منتج يخضع لسوق العرض والطلب، فمثلا: انخفاض سعر الكيتامين في مصر أدى إلى تفشي الإدمان على الكيتامين مع غلاء أسعار مواد أخرى مخدرة كان يعتمد عليها الشباب في تعاطيها، ومع إقبال الملايين على تعاطي الكيتامين أصبح يواجه تعليمات صارمة بشأن تداوله وتعاطيه، وبالطبع لعبت السوق السوداء دورا كبيرا في سعر الكيتامين، خاصة مع الإقبال الشديد عليه على الرغم من المخاطر الصحية التي يسببها هذا العقار على جميع أعضاء الجسم؛ مما يتطلب ضرورة الإسراع في علاج مدمني الكيتامين مبكرًا حتى لا يتفاقم الأمر.
وللتأكيد على انخفاض سعر الكيتامين فيمكن الحصول عليه بسعر يتراوح من 10 إلى 25 جنيها مصريا للجرعة، وهو سعر في متناول جميع فئات المجتمع المصري؛ مما أدى إلى سهولة الحصول عليه حال تم طرحه بشكل قانوني، لكن تكمن الصعوبة في التعليمات المشددة بشأن تداوله بين الأشخاص الذين لا يتناولونه بأمر من الطبيب ولكن يسعون للحصول عليه كمخدر بديلا عن موادر مخدرة أخرى ارتفع سعرها، وبمقارنة سعر الكيتامين الذي ذكرناه سلفا مع أسعار الموادر والعقاقير الأخرى المخدرة التي كانت منتشرة فيمكن القول بأن الكيتامين هو الأقل سعرًا من بين كل تلك العقاقير الأخرى المخدرة، وهو الأمر الذي تسبب في إقبال جميع مدمني المواد المخدرة عليه.
مع الأزمات التي لحقت بي في فترة مبكرة من عمرى ومع الضغوط التي بدأت أواجهها وجهًا لوجه دون مساعدة حقيقة ممن حولي، ومع استمرار تلك الأزمات لفترات طويلة أوهمتني أنه لا خلاص من تلك الأزمات التي لحقت بي إلى الأبد، ثم بدأت أبحث عن مخرج لي من هذه الظروف والأزمات؛ ففي البداية لم أكن حتى من المدخنين لكن مع مرور الوقت وتغيّر الأوضاع على جميع المستويات -سواء النفسية، أو المعنوية، أو المادية، أو العائلية- من سيء إلى أسوأ بدأت أبحث عن طريق للخروج من هذه الأوضاع السيئة، ولو حتى عن طريق تناول بعض أدوية الاكتئاب والمهدئات المصرح بها دون استشارة طبية، ومع مرور الوقت بدأت أبحث عن عقار له تأثير أكبر حيث لم تجد معي تلك الأدوية التي كنت أتناولها في البداية، وفي حديثي مع أحد الأصدقاء عن الأمر وعن الظروف التي تواجهني ابتسم بتفاؤل ثم أخبرني بأن علاجي لديه، فتعلقت بما قاله كأني غريق تعلق بقشة أو بطوق نجاة.
ورويدًا رويدًا بدأت أذكِّر صديقي بما وعدني به، ومع كل مرة أذكره يطلب مني الصبر والتريث، ومع كل يوم يمر أزدادُ شوقًا وتعلقًا بالأمر، حتى فاجأني في إحد المرات وطلب مني أن نلتقي، هرولت إليه مسرعًا كمن يبحث عن خلاصه، وعندما التقيته قدم لي عقار الكيتامين وهو يخبرني بأن هذا الدواء الذي سيخلصني من كل ما أعاني، شكرته وتعاطيته في الحال، وبعد دقائق قليلة بدأت أشعر بدوار وبساط يسحبني ويفصلني عن الواقع، وتركت نفسي، ودون أن أدري وجدتني أطوف فوق موجة من السعادة، وكلما تذكرت أزمة من أزماتي أو مشكلة من مشكلاتي غلب على الضحك والسخرية من الأمر، واستنكرت ما كنت أفعله في الحقيقة والواقع تجاه تلك المشكلات، وبعدها زاد مفعول العقار ولم أذكر شيء مما حدث بعد ذلك غير أنني أحسست بأن تلك الفترة محذوفة من ذاكرتي تمامًا، لكن أحاول تفسير ذلك بأن الإشارات الحركية والحسية انفصلت تماما عني وعن بعضها البعض، فلم أستطع تذكر ما حدث على وجه التحديد.
ومع مرور الوقت أدمنت دواء الكيتامين وأصبحت أنام وأستيقظ عليه، وكل ما أخافه أن تحدث لي مضاعفات لا أستطيع تحملها، ولما سألت صديقي عن الأمر نصحني بأن أتناوله مخلوطًا مع الحشيش.
يعد خلط الكيتامين مع الحشيش أحد الطرق المشهورة لتعاطي الكيتامين؛ وذلك من أجل تدخينه بدلا من تناوله كحبوب، وتجربة تعاطي دواء الكيتامين مع الحشيش بالتدخين مختلفة، وربما يفضلها كثير من المدمنين خاصة إذا كان معه الحشيش؛ بأسعار مناسبة ومقبولة، وفي المتناول.
ومع انخفاض سعر الكيتامين وفي المقابل غلاء سعر الحشيش بدأ مصنعو المواد المخدرة في خلط الكيتامين على الحشيش حتى يكون السعر مناسبًا ومقبولًا نوعًا ما لمدمني تلك العقاقير، إلا أن التجربة لاقت نجاحا وانتشارا كبيرا بين الشباب؛ لأنهم بطبيعة الحال يفضلون العقار الذي يتم تدخينه عن غيره الذي يتم تناوله كحبوب.
ولخليط الكيتامين مع الحشيش مخاطر جسيمة، منها:
يسبب إدراج الكيتامين ضمن المخدرات التي يصدر بشأنها الجدول في البحث عن بدائل له، ومنها: الأمانتادين، حيث يعتبر بديلا فعالا للكيتامين في علاج الشلل الرعاش، وهناك بديل آخر للكيتامبن، وهو: تراكسوبروديل، ويستخدم هذا العقار لعلاج آلام الأعصاب وذلك باستشارة طبية.
ويعتبر أكسيد النيتروز بديل جيد لدواء الكيتامين، حيث يعتبر مسكنا للآلام، وكذلك لانيسيمين حيث يعتبر بديل للكيتامين في حالات الاكتئاب الحاد ويؤخذ باستشارة طبية، وميمانتين وهو بدييل للكيتامين لعلاج الزهايمر.
كما يعتبر الاسكيتامين بديلًا جيدًا للكيتامين، وهو عبارة عن بخاخ أنف لعلاج الاكتئاب.
للكيتامين أضرار نفسية وصحية وخيمة على متعاطيه، منها:
يوجد الكيتامين في صور مختلفة وطرق عديدة، منها: على شكل سائل يتم حقنه عن طريق العضل أو عن طريق الوريد، ويمكن تناوله عن طريق بخاخات أو عن طريق حبوب، كما يمكن تناوله على شكل مسحوق بودرة لاستنشاقه عن طريق الأنف.
الشعور بالسعادة الغامرة والاسترخاء:
بعد الاطلاع على الواسع على دواء الكيتامين، ومدى انتشاره، وطرق وأسباب استخدامه يمكننا أن نستخلص بعض الأمور المهمة، وهي: أن علاج الكيتامين له جوانب إيجابية عديدة كما له تأثيرات سلبية كبيرة وضخمة وخطيرة وحساسة؛ وهو الأمر الذي يستلزم الحذر الشديد عند تناوله وضرورة استشارة الطبيب.
انتشر ختان الإناث منذ قديم الأزل في مختلف دول العالم، والختان عبارة عن جريمة في حق المرأة؛ وذلك لما ينتج عنه من أضرار جسدية ونفسية، فالختان كما وصفته منظمة الصحة العالمية وصندوق الأمم المتحدة للطفولة أنه تشويه للأعضاء التناسلية الأنثوية، وبالرغم من أنه يعد عملية تشويه، إلا إن هناك الكثير من البلدان تقوم بالختان بطرق غير مشروعة وفقًا لمعتقداتهم الخاطئة، وذلك يعد انتهاكًا لحقوق المرأة على الصعيدين النفسي والجسدي.
الختان أو ما يعرف بالتشويه لأعضاء الجهاز التناسلي الأنثوي (GFM) من أحد المعتقدات الاجتماعية القديمة التي يجب منعها في عصرنا الحالي؛ نظرًا لما تسببه من ضرر للنساء والأطفال، حيث أنه يتم إجراء هذه العملية على الإناث بين عمر يتراوح من بضعة أيام أو سنة حتى 15 عام، ويتم في هذه العملية بتر جزئي أو كلي للأعضاء التناسلية، ووفقًا للإحصائيات التي قامت بها منظمة الصحة العالمية فقد تم تشويه ما يقرب من 200 مليون أنثى في جميع أنحاء العالم، ودورنا أن نمنع انتشار هذه الجريمة بزيادة الوعى لدى الأهالي؛ للحفاظ على حقوق فتياتهم القاصرات، ودور منظمة الصحة شديد الأهمية؛ وذلك لأنها تحث الأطباء والمهنيين الصحيين بضرورة البعد عن إجراء هذه العملية وإصدار قوانين تعاقب على ذلك.
كما ذكرنا الختان أنه تشويه للعضو التناسلي للأنثى بعدة طرق من قبل مهنيين صحيين أو مجموعة من النساء في عدة بلدان يقومن بممارسته على الفتيات؛ ولذلك فإن له عدة أنواع، وهي:
الختان يعمل على تشويه وإتلاف أنسجة الأنثى التناسلية، وهذه الأنسجة سليمة لم يخلقها الله عبثًا، فلها دور ووظيفة هامة حيث يقومان بهما للحفاظ على المهبل، ومراكز الإحساس الموجودة به. يضر الختان النساء ويشكل شديد الخطورة صحيًا؛ لذا يجب الإمتناع عن ممارسته؛ للحفاظ على حقوق الفتيات والنساء.
تشويه العضو التناسلي هذا ينتج عنه الكثير من الأضرار الصحية، وهى كالآتي:
ينتج عن ختان الإناث أضرار جسدية ونفسية، وفي بعض الأحيان يحدث مضاعفات شديدة الخطورة، مثل:
يتساءل البعض عما إذا كان عدم الختان مضر أم لا، ولكن عدم الختان ليست له أي أضرار على صحة الفتاة الجسدية والنفسية، وذلك لأن الختان ليس له فوائد تذكر؛ لذا فعلينا الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي، وعدم إتباع المعتقدات التي تؤثر على الفتاة في حياتها الزوجية، وتسبب لها الكثير من المتاعب.
بعدما ذكرنا أضرار الختان الجسيمة مازال هناك بعض التساؤلات عن الختان، ومتي يجب القيام به للفتاة؟ بالرغم من أن المجتمعات في وقتنا الحالي أصبح لديها وعي كامل بشكل كافي للامتناع عن ذلك، لكنه في بعض الأحيان قد يكون ضروري:
يمر الكثير من النساء الذين تعرضوا للختان ببعض المشكلات الصحية التي ذكرناها سابقًا، ولكن كما تم تشويه الأعضاء بطريقة غير آدمية فهناك أيضًا علاج لهذه المشكلات في بعض أنواع الختان، وهى كالتالي:
وتتم الجراحة للنساء بعد وضع مخدر موضعي ويتم ذلك في العيادة، حيث أن الأمر لا يستغرق أكثر من يوم للعودة إلى المنزل، وهناك بعض النساء -وهم يمثلون فئة قليلة- يحتاجون إلى حقنة مخدر في الظهر أو مخدر بشكل كلي تبعًا لتعليمات الطبيب المختص.
صرحت دار الإفتاء المصرية أن الختان حرام شرعًا، وذلك لأن الختان من العادات الخاطئة وليس من الشعائر، وقد حرمه الإسلام نظرًا لما فيه من ضرر على الإناث، ولكن ختان الذكور -فقط- هو ما يعدّ من الشعائر التي حث عليها الإسلام، ويتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص.
وفي الختام عزيزي القارئ .. لا يجب أن نتغافل عن مساوئ الختان للإناث وأضراره على الصحة الجسدية والنفسية، فالختان يتم القيام به وفقًا لمعتقدات خاطئة ترسخت في عقول الكثير من الناس ظنًا منهم أنه شيء ضروري لصحة الأنثى، ولكن على النقيض فإنه ليس لها داٍع طبيًّا أو دينيًّا، بل أنها تؤثر بشكل سلبي على صحة المرأة، كما تسبب لها ألم نفسي لا يُنسى؛ ولذلك فعلينا منع تشويه الأعضاء التناسلية الأنثوية؛ لأن ذلك يعد خيانة الأهل لفتياتهم، وإذا اضطر الأمر وظهرت بعض المشاكل الصحية لدى الفتاة فيجب استشارة الطبيب.
تعاني الكثير من السيدات بالقلق حول عملية إتمام وتسهيل الولادة الطبيعية بكل سلاسة دون مواجهة أي مخاطر وعناء أثناء المخاض.
يرى البعض أن تجربة الولادة الطبيعية وألم المخاض أمرٍ شاق، إلا أن هناك بعض التمارين الرياضية والتدابير يمكن اتباعها؛ لتسهيل عملية المخاض وفتح الرحم، لكن يجب أولًا أن تكونِي محافظة على نشاطك البدني اليومي أو العادي كالركض أواليوغا أوالمشي قبل وأثناء وبعد الحمل؛ لتقليل مواجهة أي مخاطر صحية، واستشارة الطبيب المختص؛ لمعرفة ما إذا كان عليك القيام بتمارين أم لا .. في مقالنا هذا سنتعرف على بعض الخطوات والتمارين؛ لتسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم.
إن ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل أمر جيد، فكلما كنتِ أكثر نشاطًا ولياقة يصبح من السهل عليك التكيف مع تغير شكل جسمك ووزنك، وتقليل ألم المخاض، ومن ثم عودة هيئتك لطبيعتها بعد الولادة.
التمارين ليست خطر على طفلك، فهناك بعض الأدلة على أن النساء النشيطات أقل عُرضةً لمشاكل الحمل والولادة؛ لذا إليكِ بعض التعليمات الموجب اتباعها قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية أثناء فترة الحمل.
تُسمى هذه الخطوة بتمارين الإحماء، وغرضها تهيئة الجسم والعضلات، وتتمثل هذه الخطوات والنصائح في:
من المعروف أن ممارسة التمارين والنشاطات الرياضية بانتظام بعد الحمل تساعد على تحسين الدورة الدموية، وتحسين صحة القلب الوعائية، كذلك تقوية عضلات البطن والجسم، والمساعدة في فتح الرحم؛ لتسهيل عملية الولادة الطبيعية خاصةً للبكر، وتقليل اكتئاب ما بعد الولادة.
لكن يتطلب هذا أولًا استشارة الطبيب المختص؛ لتقليل مواجهة أي مخاطر صحية، وتتمثل هذه التمارين فيما يلي:
تساعد هذه التمارين في تقوية عضلات البطن وتخفيف آللام أسفل الظهر أثناء الحمل، ولتطبيق تمارين تقوية المعدة عليك:
تساعد هذه التمارين على تقوية قاع الحوض التي تدعم الرحم، والمثانة، والمستقيم، والأمعاء الدقيقة من ضغط الحمل والولادة، كما تساعد على تقليل سلسل البول.
وللقيام بهذا التمرين عليك:
تساعد هذه التمارين على الاسترخاء، وتقليل آللام الحوض والمخاض، وفتح الرحم، كذلك تسهيل عملية الولادة الطبيعية، ما عليكِ سوى الجلوس على كرة الولادة والدوران، كذلك التأرجح والارتداد ذهابًا وإيابًا، مع الأخذ في الاعتبار اختيار الكرة ذات الحجم المناسب لطولك ووزنك.
هناك وضعيتان من تمارين اليوغا اللتان تساهمان في تقليل آللام المخاض، ومرونة عضلات الحوض، وتدفق الدم، وتسهيل الولادة الطبيعية للبكر:
بالطبع هناك طرق آخرى يمكن ممارستها لجعل عملية ألم المخاض أخف وعضلات الحوض أكثر مرونة، منها:
إن الحفاظ على روتين ممارسة الرياضة بعد الحمل لتسهيل الولادة الطبيعة ليس أمرًا سهلًا، لكن يمكن أن يُحدث تحسنًا في حالتك الصحية والنفسية، وحمايتك من اكتئاب ما بعد الولادة للقدرة على الاعتناء بمولودك.
ما عليك سوى توفير الوقت اللازم لممارسة الرياضة، كذلك يمكنكِ الاستمتاع بها بطلب الدعم ورفقة أحد أفراد عائلتكِ أو أصدقائك ليمنحوك الحافز والطاقة اللازمة.
هل تعلم أن الشاشات الذكية يمكن أن تكون أكثر ضررًا على صحة الأطفال مما نعتقد؟ أصبحت الشاشات والأجهزة الذكية لا غنى عنها في حياتنا اليومية، ومع ذلك فإن استخدام الأطفال لهذه الأجهزة بشكل مفرط قد يتسبب في آثار سلبية كثيرة على صحتهم، منها: تأخر النمو العقلي والجسدي، وتقليل النشاط البدني، وزيادة مخاطر الإصابة بمشاكل نفسية (مثل: القلق، والاكتئاب). يبدو أن هذه الأداة الرائعة تأتي بثمن باهظ، ولكن لا داعي للقلق .. في هذا المقال سنخوض في عالم أضرار الشاشات والأجهزة الذكية على الأطفال، ومعرفة حدود استخدامها، وكيف يمكن للآباء والمربين التعامل مع هذه المشكلة المتزايدة في عالمنا الحديث؟ فهل أنت مهتم بمعرفة المزيد؟؟ دعنا نبدأ الآن!
بالطبع، فهناك العديد من الأبحاث تشير إلى أن استخدام الأجهزة الذكية لفتراتٍ طويلة وبشكلٍ متكرر يمكن أن يسبب ضعف النظر عند الأطفال، فيما يلي بعض النقاط الرئيسة التي يجب مراعاتها عند استخدام الأجهزة الذكية للأطفال:
مع تزايد استخدام الشاشات الذكية والأجهزة الالكترونية في الحياة اليومية يزداد القلق حول تأثير هذه الشاشات على صحة ونمو الأطفال، وتشير العديد من الدراسات إلى وجود تأثيرات سلبية على الأطفال، وتشمل هذه التأثيرات:
يعتبر الاستخدام المفرط للشاشات الالكترونية للأطفال من أهم القضايا التي يواجهها الآباء في هذه الأيام، ورغم أن الشاشات الالكترونية تعتبر مصدرًا للترفيه والتعليم، إلا أنه عدم تحديد الأوقات المناسبة لمشاهدة الشاشات الالكترونية والالتزام بها يؤدي إلى مشاكل في النوم، والصحة النفسية، والتنمية العصبية للأطفال؛ لذلك توصي الجمعية الأمريكية لطب الأطفال بما يلي:
هناك العديد من الأنشطة التي يمكن للأطفال القيام بها بدلًا من استخدام الأجهزة، كما يجب تشجيع الأطفال لتعويضهم عن مشاهدة التلفاز، ومن بين هذه الأنشطة:
يتساءل العديد من الآباء والأمهات عن الوقت المناسب للسماح لأطفالهم بمشاهدة التلفاز، وبشكلٍ عام يمكن للأطفال مشاهدة التلفاز عندما يصبحون قادرين على فهم ما يشاهدونه وعندما يكون ذلك مناسبًا لعمرهم، لكن توجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها لضمان سلامة الطفل النفسية والجسدية عند مشاهدة التلفاز، وفيما يلي نستعرض بعض النقاط التي يجب مراعاتها:
في ختام مقالنا؛ يجب التحذير من أضرار الشاشات والأجهزة الذكية على الأطفال، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة العين، والصحة النفسية والسلوكية، مثل: الصداع، والتعب، وقلة النوم، والتشتت، والقلق، أيضا تأثيرها على الذاكرة والتركيز؛ فعلى الآباء والمربين التحكم في استخدام الشاشات الذكية للأطفال، وتحديد وقت استخدامها بشكل صحيح ومناسب وفقًا للإرشادات الصحية، كذلك توفير بدائل صحية ومفيدة لأنشطة الأطفال، وتشجيعهم على ممارسة النشاطات البدنية، والتفاعل الاجتماعي، والتركيز على التعلم، والنمو الشخصي بدلًا من الانغماس في عالم الشاشات؛ فينبغي للأطفال عدم تجاوز الحد الأقصى لاستخدام الشاشات الذكية والأجهزة الإلكترونية؛ لذلك يجب علينا جميعًا توعية أنفسنا وأطفالنا حول استخدام التكنولوجيا بطريقة صحية ومتوازن، كذلك توفير بيئة آمنة لتنمية أطفالنا.
الثقة بالنفس عند الأطفال من الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها أثناء تربية الأطفال، فقد يغفل الأهل عن بعض المواقف والأفعال التي تؤثر سلبًا على ثقة الطفل بنفسه، سنتناول معًا طرق زيادة الثقة بالنفس عند الأطفال.
يمتلك الأطفال -عادةً- نسبة مرتفعة من الثقة بالنفس، لكن هذه النسبة تقل كلما زاد عمر الطفل واقترب من سن البلوغ، قد تلعب بعض الأسباب التالية دورًا في ضعف الثقة بالنفس عند الأطفال:
يظهر على الطفل بعض العلامات التي تشير إلى عدم الثقة بالنفس، والتي تتمثل فيما يلي:
من أهم الأشياء التي يجب أن نهتم بها في تربية أطفالنا، هي: زيادة ثقتهم بأنفسهم، فالأطفال الذين لديهم ثقة بأنفسهم كبيرة يشعرون بالحب، والسعادة، والإقبال على الحياة، وتزيد قدرتهم على تحقيق النجاح والتفوق، وتتمثل طرق زيادة الثقة بالنفس عند الأطفال فيما يلي:
قد تهتز ثقة الطفل في نفسه بسبب بعض المواقف السلبية التي يتعرض لها، وتتساءل الأمهات عن طرق إعادة ثقة الطفل في نفسه، يمكن ذلك من خلال اتباع ما يلي:
يؤثر ضعف الثقة بالنفس على الأطفال، ويسبب له مشكلات كثيرة تتمثل فيما يلي:
ختامًا؛ زيادة الثقة بالنفس عند الأطفال مسؤولية كل أب وأم يريدان لطفلهما أن يصبح طفله شخصًا ناجحًا قادرًا على مواجهة الحياة واتخاذ القرارات؛ لذلك يجب عليك اتباع طرق زيادة الثقة بالنفس عند الطفل منذ الصغر حتى ينشأ وهو يدرك مفهوم الثقة بالنفس.
في ظل ضغوط الحياة وكثرة الانشغالات يتعرض كلٌ منا إلى ضغوط نفسية، كما أن تزاحم الأولويات قد ينسينا أن نعطي لجسدنا شيء من المساعدة كممارسة الرياضة مثلًا؛ التي لها دور كبير في تخفيف تلك الضغوط والمحافظة على الصحة الجسدية و النفسية -أيضًا-؛ لذلك عزيزي القارئ نقدم لك هذا المقال تشجيعًا منّا لك لتصبح الرياضة من أساسيات نمط حياتك.
لطالما عرفت الرياضة بتحسين الصحة الجسدية و تقوية العضلات، لكن قد تستمتع بممارسة الرياضة لأنه يمكنك قضاء بعض الوقت مع أصدقائك أو ربما تحب الرياضة لأنها تحافظ على لياقتك وتمنحك الرشاقة التي ترغب بها.
من جانب آخر فإن ممارسة الرياضة تساعدك في التخلص من المشاعر السلبية التي تتعرض لها، مثلًا: عندما تشعر بالإحباط فإنك تفضل الجلوس وعدم الانخراط بالعالم الخارجي في حين أن هذا التصرف يزيد من مشكلتك النفسية، في المقابل عندما تقرر المشي أو الجري فإنك ستخرج من حالة الانغلاق، وبعد ربع ساعة -فقط- سيطلق جسمك الهرمونات التي ستحسّن من حالتك المزاجية، و في حال ما إذا قررت أن تجعل الرياضة ضمن نمط حياتك فأنك ستلاحظ ما يلي:-
كثيرًا ما تفكر النساء في مظهرها الخارجي، فتسعى للوصول إلى الجسم المثالي لتكون جميلة و جذابة، وتشير الدراسات إلى أن أغلب المصابين بالسمنة يعانون من الاكتئاب، هذا ما يجعل الرياضة حلًا لتلك المشكلتين حيث ستعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي الوصول إلى القوام المرغوب به؛ مما سيزيد من الشعور بالرضا والسعادة.
على صعيد آخر تعاني معظم النساء بما يسمى “اكتئاب الدورة الشهرية “؛ و هو الاكتئاب الناتج عن تغيّر مستويات الهرمونات فترة الدورة الشهرية؛ لذلك يمكن التخفيف من ذلك بممارسة التمارين الخفيفة كالمشي حيث أفادت الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد أن” التمارين يمكن أن تساعد في تقليل مشاعر الاكتئاب؛ لذلك قد تساعد الرياضة على تحسين الحالة المزاجية عندما يكون لدى المرأة مشاعر الحزن أو التهيج أو الغضب خلال فترة الحيض”.
مع السباق الزمني الذي نعيشه يكاد أن يكون التوتر مرافقنا -أغلب الأحيان- تاركًا آثاره السلبية الخفية والظاهرة، فحوالي 75٪ إلى 90٪ من زيارات الطبيب للأمراض مرتبطة بالتوتر، و للحد من ذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية ستعمل على إفراز هرمون “الإندورفين” الذي يخفف الألم والتوتر، و أيضًا تقلل من مستويات هرمونات التوتر، مثل: الكورتيزون والأدرينالين، ومن جانب آخر سوف تعزز إنتاج “الدوبامين” الهرمون الذي يجعلك تشعر بالرضا والسعادة، هذا وأظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالهدوء، ويستمر هذا الهدوء عدة ساعات بعد التمرين.
تؤثر الرياضة على أعضاء الجسم كافةً، بما في ذلك: الدماغ، ووفقًا لأستاذة العلوم العصبية وعلم النفس في جامعة نيويورك “ويندي سوزوكي” وجدت أن التمرين هو أحد أكثر الأشياء التحويلية التي يمكنك القيام بها لتحسين القدرات المعرفية، تشمل هذه القدرات المعرفية: التعلم، والتفكير، والذاكرة، والتركيز، والتفكير، وكلها يمكن أن تساعد المرء على أن يصبح أكثر ذكاء ويعيش لفترة أطول ، كما أنه وفقًا للدراسات العلمية فإنفي كل مرة يتحرك فيها الجسم يطلق الجسم عددًا من الهرمونات المفيدة في الدماغ، مثل: الدوبامين، والنورأدرينالين، والسيروتونين، وهذه المواد تعمل على تقليل القلق والاكتئاب.
تقول “ويندي”: إن الشخص بحاجة لـ 10 و30 دقيقة من التمارين البدنية يوميًا؛ ليتحسن مزاجه على الفور.
ثبتت دراسة أمريكية أجريت عام 2021 على 70 ألف طالب في المدرسة الثانوية أن الرياضات الجماعية قد تكون أكثر دعمًا للصحة النفسية من الرياضات الفردية، فالمشاركة في الألعاب الرياضية في جماعة لها تأثير أكبر على الصحة النفسية من الرياضات الفردية، كما وجد باحثون في أستراليا أن النساء اللواتي يلعبن التنس وكرة الشبكة في النوادي يتمتعن بصحة نفسية أفضل من أولئك اللائي يمارسن الرياضة بمفردهن، كذلك أثبتت دراسة أجريت على الرياضيين المراهقين أن أولئك الذين مارسوا الرياضات الفردية أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب؛ وقد يكون السبب أن أولئك الذين يمارسون الرياضات الجماعية غالبًا ما يلعبون من أجل المتعة.
السباحة هي أكثر الرياضات فعالية على الصحة النفسية؛ فالسباحة لمدة ساعة أو ساعتين مرتين أو 3 مرات في الأسبوع تساعد على انخفاض مستويات التوتر، ورفع المزاج، وانخفاض حالات الاكتئاب والقلق، وتحسين أنماط النوم، فربع ساعة تقضينها في العوم كفيلة بأن تجدد لك نشاطك العقلي وتعزز صحتك النفسية.
رياضة المشي واحدة من الرياضات الهوائية التي تعزز من صحتك النفسية إلى جانب كونها مهمة لرشاقة الجسم وحيويته، وتحسين دورته الدموية، وتعزيز صحة القلب، فالمشي -أيضًا- يقلل من التوتر والقلق والإرهاق، ويطلق الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالسعادة.
كما أثبتت الأبحاث أن 15 دقيقة من المشي المتواصل في الطبيعة الواسعة كافية لتحسين حالتك المزاجية، وخفض توترك؛ فاحرص على ممارسة رياضة المشي يوميًّا.
تسمى تمارين بيلاتس بهذا الاسم نسبة إلى اسم مبتكرها “جوزيف بيلاتس“ الذي طور هذه التدريبات في مطلع تسعينيات القرن العشرين، وتساعد هذه التمارين على استخدام عضلات البطن، وأسفل الظهر، والوركين، والفخذين، كما تساعد هذه الرياضة على الحد من الإجهاد والتوتر وتحقق الاسترخاء من خلال التركيز على التنفس والاسترخاء.
اليوجا رياضة روحانية يندمج فيها الجسم والعقل سويًا، فهي تركز على التنفس وتساعد على الشعور بالهدوء والاسترخاء إضافة الى زيادة القوة والمرونة والتوازن الجسدي، كذلك تزيد اليوجا -أيضًا- من الوعي بالجسم، إضافة إلى دورها في تخفيف التوتر والإجهاد، وتقوية الانتباه والتركيز، وتهدئة الجهاز العصبي.
يعدّ ركوب الدراجة أكثر من مجرد تمرين بدني! بالتأكيد إنه لمن الممتع قيادتك للدراجة في مدينة واسعة، أو أحد الشوارع الهادئة وأنت تستمتع بمواجهة الرياح لك، فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن لركوب الدراجة دورًا هامًا في تحويل القلق والتوتر إلى هدوء وسعادة؛ فهذه الرياضة من معززات الصحة النفسية، إضافة إلى أنها تحافظ على حيوية جسمك، كما تحسّن من دورته الدموية.
وفي الختام عزيزي القارئ .. لو فكرت يومًا بدخول النادي وسألت أحد الرياضيين القدامى فيه عن سبب استمراره فلن يكون غريبًا إن اتفق الجميع على كونها سببًا رئيسًا في سعادته، ورفع طاقته ونشاطه اليومي، فإن كنت تبحث عن راحتك وسعادتك فعليك بممارسة الرياضة ولو لـ 10 دقائق فقط من يومك.
انتشرت ظاهرة الطلاق العاطفي بين الزوجين بدلًا من الطلاق الفعلي؛ للحفاظ على المكانة الاجتماعية بين الأقارب والأصدقاء وللحفاظ على الأبناء، لكن هل هذا الحل صواب أم خطأ؟ .. لذلك سنتناول في هذا المقال أسباب الطلاق العاطفي، وآثاره على الأبناء، وطرق التغلب عليه.
يُعرف الطلاق العاطفي أيضًا باسم (الطلاق الصامت) وهو حالة من الجفاف العاطفي، والانفصال الوجداني بين الزوجين، وبُعد كل منهما عن الآخر في أغلب أمور حياتهم، وهذه الظاهرة ليست نادرة الوجود بل هي شائعة إذ أثبتت الإحصائيات التي ذكرت في مجلة (بونته) الألمانية أن تسع من كل عشرة سيدات تعانين من صمت الأزواج وانعدام المشاعر بينهم منذ أكثر من خمس سنوات، وكذلك تشير الأرقام إلى أن 79% من حالات الانفصال تكون بسبب معاناة الزوجات من انعدام المشاعر، وعدم وجود حوار يربط بينهم.
تتمثل الأسباب المؤدية للطلاق العاطفي بين الزوجين فيما يلي:
من العلامات التي تدل على الصمت العاطفي بين الزوجين ما يلي:
لا يؤثر الطلاق العاطفي فقط على الأزواج بل يؤثر -أيضًا- على الأبناء، فيسبب آثارًا سلبية عليهم، والتي تتمثل فيما يلي:
لا تقتصر آثار الطلاق العاطفي على الأسرة فقط بل تصل -أيضًا- إلى المجتمع؛ إذ يمثل الطلاق العاطفي بين الزوجين شكل من أشكال التفكك الأسري، وفقدان روابط الحب والمودة بين الأسرة؛ مما يزيد من انتشار الأمراض النفسية بين أفراد الأسرة، كذلك التعامل بعنف مع الآخرين.
يوجد بعض الطرق والنصائح التي يمكن من خلالها الوقاية من الطلاق العاطفي، والتي تحتاج إلى المشاركة من الزوجين، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي:
ختامًا .. يُعد الطلاق العاطفي بين الزوجين من المشكلات الزوجية المهمة التي تؤثر كثيرًا في حياة الأبناء والمجتمع؛ لذلك يجب الاهتمام والوعي بخطر هذه المشكلة، ومحاولة تجنبها قدر الإمكان، وإذا لم يصل الزوجين إلى حل لمشكلاتهم الزوجية فيجب عليهما اللجوء إلى الطلاق الفعلي؛ لمراعاة نفسية الأبناء، والحفاظ عليهم من خطر العنف والضغط النفسي.
يمثل انتحار المراهقين السبب الرئيس الرابع للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و19 عامًا، وأن 77% من حالات الانتحار في العالم تحدث في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل، وتولي منظمة الصحة العالمية اهتمامًا بالغًا لفحص أسباب هذه الظاهرة، خاصةً أن تقديرات المنظمة لعدد المنتحرين من المراهقين سنويًا تصل إلى ما يزيد على 70 ألف شخص في العالم، بالإضافة إلى أعداد الذين أقدموا على محاولات الانتحار ولم يتمكنوا من الانتحار؛ إذ أن كل حالة انتحار تقابلها حالات أخرى عديدة من محاولات الانتحار.
عادةً ما يفكر المراهقين في الانتحار بسبب صعوبة التكيف مع الضغط النفسي في مرحلة المراهقة، والذي يتمثل فيما يلي:
يوجد بعض العوامل التي تزيد خطر تفكير المراهقين في الانتحار، مثل:
يوجد بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى تفكير المراهق في الانتحار، والتي تتمثل فيما يأتي:
توجد بعض الخطوات التي تساعد في التغلب على انتحار المراهقين، والتي تتمثل فيما يأتي:
يجب زيارة الطبيب المختص على الفور في الحالات التالية:
يعتمد علاج انتحار المراهقين على الأعراض، وعمر المراهق، والصحة العامة، بالإضافة إلى مدى خطورة الحالة؛ إذ يبدأ العلاج بتقييم الأحداث المختلفة في حياة المراهق خلال الفترة التي سبقت ظهور السلوكيات الانتحارية، وقد يتضمن العلاج ما يأتي:
ختامًا .. تمثـّل ظاهرة انتحار المراهقين ظاهرة شائعة خاصةً في الآونة الأخيرة بين المراهقين؛ بسبب انتشار المشكلات الاجتماعية، والاقتصادية، واختلاف أفكار الشباب؛ لذلك يجب توعية الأهل -دائمًا- بمشكلات الشباب والعلامات التحذيرية للانتحار؛ لملاحظة أيّ تغيّر يحدث على أبنائهم، وحمايتهم من هذه الأفكار.