يعاني كثير من الأشخاص في أثناء تأدية عملهم من التعامل مع الزملاء في بيئة العمل خاصةً إذا كانت بداية عمل جديد؛ إذ يشعر الشخص بالحيرة والقلق والخوف من التعامل مع باقي الزملاء لعدم معرفته بهم؛ لذا إليك أهم النصائح والطرق للتعامل مع الزملاء في بيئة العمل.
يوجد أنواع مختلفة من زملاء العمل؛ وذلك بسبب اختلاف نوعية صفات البشر وطريقة تربيتهم التي نشأوا عليها؛ لذلك يجب تعلم طرق التعامل المختلفة مع كل أنواع البشر، ومن أبرز أنواع زملاء العمل ما يلي:
وهو الذي يحاول فرض سيطرته على باقي زملاء العمل، وإعطاؤهم انطباعًا بأنه أكثر معرفة وخبرة منهم.
وهو الذي يوزع مسؤلياته على باقي الزملاء، كما يُنجز مهامه ببطء شديد.
وهو الذي يتمتع بعلاقات جيدة مع معظم زملائه في العمل وحتى خارج أوقات العمل.
وهو الذي يُكثر الشكوى من العمل، ويشعر زملاءه بطاقة سلبية أغلب الوقت.
وهو من ينقل الكلام بين الزملاء بهدف الإيقاع بينهم، وينقل للمدير كل ما يحدث في بيئة العمل، كما ينشر الكراهية بين الزملاء.
وهو الزميل المحبوب من أغلب الزملاء إن لم يكن من الجميع، ويتميز بحسن الخلق ومساعدة الزملاء، وكذلك الاجتهاد في العمل.
تمثل العلاقات القوية الإيجابية بين الزملاء الذين تجمعهم بيئة عمل مشتركة تنعكس بصورة واضحة جدًا على أدائهم وإنجازاتهم الوظيفية، كذلك تساعد العلاقات القوية الإيجابية بين زملاء العمل على حب العمل وتقبله والارتباط به؛ مما يؤدي إلى جودة العمل وإتقانه والنهوض بمصالح الشركة.
يجب التحلي ببعض الصفات للتعامل الإيجابي مع الزملاء في بيئة العمل؛ لأن بناء علاقات قوية جيدة مع الزملاء في بيئة العمل ينعكس على جودة العمل وزيادة إنتاجيته، ومن هذه الصفات:
يُعد الاحترام المتبادل بين الزملاء في العمل من الصفات التي يجب توافرها لتكوين بيئة عمل جيدة؛ لأنه يساعد على تنمية روح الفريق وتعزيزها؛ مما ينتج عنه زيادة في كفاءة العمل وتقدمه، ويجب أن يكون الاحترام لجميع زملاء العمل دون أي استثناء وبغض النظر عن مركزهم أو طبيعة عمله.
فالتكبر والتعالي من أكثر الصفات التي يكرهها جميع الناس؛ مما يجعل زملاء العمل يتجنبون التعامل مع الشخص الذي يتصف بالتكبر والتعالي، وإذا أراد الشخص بناء علاقات جيدة مع زملائه في العمل فيجب عليه أن يتصف بالتواضع، ويتجنب التقليل من قدرات الآخرين والاستهانة بهم.
عند انضمام زميل جديد إلى الشركة يجب عليك الحرص على الترحيب به، وتقديم المساعدة له، والإجابة على الأسئلة التي يطرحها؛ إذ تساعد هذه المساعدة على زيادة احترام زملاء العمل للشخص، وتقوية العلاقات بهم.
يجب على الإنسان التحلي بالصبر وسعة الصدر عند التعامل مع زملائه في العمل، وعلى النقيض يتجنب الغضب والانفعال عند الوقوع في المشكلات التي قد يواجهها في أثناء عمله، كما يجب عليه -أيضًا- مراعاة الاختلاف بين الأشخاص في الطباع والصفات، والاختلاف بينهم في سرعة التعلم، وقدراتهم على إنجاز العمل.
النميمة من العادات السيئة التي تنتشر بين زملاء العمل، لكن على الموظف الذكي الابتعاد عن هذه العادة السيئة وتجنب الخوض في مثل هذا النوع من الأحاديث؛ لأن النميمة تسبب آثار سلبية على بيئة العمل، وعلى العلاقة الشخصية بينه وبين زملاء العمل.
يعكس المظهر الخارجي للشخص صورةً حسنةً عنه وعن الشركة التي يعمل بها؛ مما يجعل التعامل معه مريح؛ لذا لا بد من الحرص على ارتداء الملابس الأنيقة والنظيفة اللائقة لبيئة العمل، كذلك الحرص على الاهتمام بالنظافة الشخصية.
يساهم الاستماع والإنصات الجيد لما يقوله الزملاء في العمل والسماح لهم في التعبير عن أفكارهم وآرائهم، ومساعدتهم في التقرب منه، وبناء علاقاتٍ جيدة وقوية معه.
يدل التلعثم في الكلام والتحدث بسرعة على عدم الثقة بالنفس؛ لذلك لو أراد الشخص أن يحث زملاءه على احترامه وتقديره وسماعه جيدًا يجب عليه أن يتحدث بوضوح وثقة؛ لذلك عليه أن يتعلم مهارات التحدث والتواصل؛ مما يساعد على زيادة ثقته بنفسه والشعور بالراحة عند التحدث في الاجتماعات والمناسبات العامة.
يمتلك كل شخص آراءه وأفكاره الخاصة به، لكن يجب عليه عدم الخوف من طرحها والتعبير عنها حتى وإن كانت مخالفة لآراء الآخرين من زملاء العمل سواء أكانت هذه الآراء عن خدمة جديدة أم عن فكرة تساعد في تطوير العمل وتحسينه.
ختامًا؛ من المهم تعلم مهارات التعامل والتواصل؛ لأن ذلك يضيف للإنسان كثير من الطرق التي يمكن من خلالها التعامل مع كل أنواع البشر، وفهم جميع الشخصيات التي يقابلها خلال فترة حياته، ومن أهم هذه المهارات: تعلم كيفية التعامل مع الزملاء في بيئة العمل.
كيف تتخلص من القلق والتوتر عند إجراء مقابلة العمل؟
1. وضع أوقاتًا ثابتة للنوم والاستيقاظ
2. الاسترخاء قبل النوم، عن طريق أخذ حمام دافئ
3. استخدام ستائر سميكة، أو غطاء للعين، وسدادت الأذن لكي تمنع استيقاظك على أي ضوضاء أو ضوء
4. تجنب شرب الكافايين، والسجائر، والكحول، والوجبات الثقيلة
5. مارس بعض الرياضة قبل ساعات قليلة من النوم
6. لا تشاهد التلفاز، ولا تستخدم الهاتف، أو الحاسب الآلي قبل النوم
1. مضادات الذهان
2. مضادات الاكتئاب
3. أدوية علاج الصرع
4. الأدوية المنومة
5. المسكنات القوية
6. أدوية علاج فيروس نقص المناعة البشرية
7. الأدوية المضادة للفطريات، مثل فلوكونازول
1. صعوبة الكلام وفقدان الاتزان
2. الشعور بالنعاس
3. بطء ضربات القلب أو عدم انتظامها
4. ضعف العضلات
5. حركات للعين غير متحكم بها
6. الشعور الزائد بالحماس
يحدث قلق الطفولة عند طفل واحد من بين كل 4 أطفال بين سن 13 و18 عاما (6%)
أعراض القلق عند الأطفال
الشعور بالضغط أو التوتر أو الخوف
التهيج أو الشعور بالضيق بسهولة
صعوبة التفكير أو التركيز
الأرق وعدم القدرة على الاستقرار
البكاء أكثر من المعتاد
عدم الرغبة في البقاء وحيدًا، التشبث بالأحبة
الحاجة المتزايدة للطمأنة
علامات إيذاء النفس
مشاكل في النوم
زيادة نبضات القلب أو سرعة التنفس
توتر العضلات
نوبات الصداع
فقدان الشهية أو تغير عادات الأكل
اضطراب المعدة أو ألم المعدة أو الإمساك أو الإسهال
العلاج غير الطبي للاكتئاب الموسمي
قضاء الوقت في الخارج والتعرض لضوء النهار.
تناول غذاء صحي يتضمن الفيتامينات والأملاح.
ممارسة الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيًا.
ممارسة النشاطات الإجتماعية.
اتباع تقنيات الاسترخاء، مثل ممارسة اليوغا والتأمل.
هل كنت تبحث عن وظيفة جديدة وأخيرًا وجدتها؟ لقد وصلت إلى الخطوة الأهم؛ وهي خوض مقابلة العمل، هل فكرت في كيفية التخلص من القلق والتوتر عند إجراء مقابلة العمل وعدم الاستسلام له حتى لا تُضيع فرصة ذهبية في قبولك الوظيفة؟ لا تقلق الأمر بسيط، فقط يتطلب منك إتباع بعض الخطوات والنصائح الهامة؛ لتجتاز مقابلة العمل بالنجاح والقبول، وعليك أن تتذكر أنك لست وحدك مَن يعاني القلق والتوتر في مثل هذه المواقف.
يُعدّ التوتر والقلق من إجراء مقابلة العمل أمرًا طبيعيًا، لكن التوتر والقلق الزائد عادةً ما يقلل قدرتك على التركيز والتعبير السليم؛ الأمر الذي يترك انطباعًا سلبيًا عن شخصيتك لدى مدير المقابلة.
يوجد بعض النصائح المهمة التي تساعدك على تقليل القلق والتوتر عند إجراء مقابلة العمل، والتي تتمثل فيما يلي:
يجب عليك الاستعداد والتحضير قبل إجراء مقابلة العمل من خلال التعرف على أسئلة المقابلات الشخصية الأكثر شهرة وإجاباتها، حتى تكون على وعي كافي بها ولا تتفاجأ، ومن أشهر هذه الأسئلة ما يلي:
يجب عليك البحث جيدًا عن الشركة أو الوظيفة المتقدم لها وجمع بعض المعلومات عنها قبل الذهاب إلى المقابلة، إذ يتجاهل كثير من الأشخاص هذه النقطة المهمة ويذهبون للمقابلة دون معرفة أي معلومات عن الشركة ومتطلبات الوظيفة؛ حيث يساعدك البحث لمعرفة الكثير عن أنشطة وأعمال الشركة، كما يجنبك البحث كثير من المواقف المحرجة، بالإضافة إلى أن ذلك سيساعدك على اختيار الملابس المناسبة، ومعرفة الأوراق المطلوبة، أخيرًا يجب قراءة الوصف الوظيفي جيدًا، والتأكد من أن جميع الشروط متوفرة؛ لأنه سيقلل توترك.
يجب عليك الاسترخاء جيدًا قبل الذهاب للمقابلة، والتفكير بشكل إيجابي، والتوكل على الله بعد الاستعداد الجيد؛ إذ يساعد التفكير الإيجابي على الثقة بالنفس ومواجهة المشكلات بتحدٍ وصبر، كما أنه سيقلل شعورك بالقلق والتوتر، بينما يجعلك التفكير السلبي تفقد السيطرة على الأمور ولا تتحكم في أعصابك، وللتخلص من هذه الأفكار السلبية بإمكانك كتابتها في ورقة.
حاول أن تتنفس بعمق؛ خذ نفس عميق من الأنف حتى تملأ الرئتين ثم احبس النفس وأخيرًا أخرجه ببطء من الفم، ثم كرر ذلك مرتين مدة 10 دقائق قبل دخول المقابلة، ومن أبرز فوائد التنفس العميق:
يساعدك التخطيط الجيد على اختيار الطريق الأسرع للوصول ومعرفة العنوان بشكل دقيق حتى لا تضل الطريق، كما يساعدك -أيضًا- على الذهاب إلى مكان المقابلة قبل الموعد بوقت مناسب؛ لأن ذلك له دور كبير في تقليل الشعور بالتوتر، كذلك ننصحك -أيضًا- بشرب الماء قبل الدخول للمقابلة؛ لأنه سيعمل على تنظيم نبضات القلب بالإضافة إلى تقليل درجة حرارة الجسم.
تقلل الابتسامة الشعور بالقلق والتوتر، كما أنها تنعكس إيجابيًا على صحة القلب، وقد ثبت ذلك في إحدى الأبحاث العلمية أن الابتسامة عند التوتر تحافظ على صحة القلب وتقلل الضغوط، ويمكنك ذلك من خلال التدرب على المحافظة على الابتسامة.
يجب الاهتمام جيدًا بالمظهر الخارجي، وارتداء الملابس المناسبة لمقابلة العمل، واعلم أن الانطباع الأول عن شخصيتك يتكون من رؤية مظهرك الخارجي.
عند إجراء مقابلات العمل يجب أن تكون في أفضل حالاتك؛ لذا يجب أن تكون مستيقظًا ومتيقظًا قدر الإمكان، وكذلك تحتاج -أيضًا- إلى التغذية الجيدة؛ لأن التغذية الجيدة تزيد من تركيزك الذهني ووعيك، كما تساعدك على التغلب على توتر المقابلة، وإليك قائمة بأسماء الأطعمة التي تحسن أداء عقلك:
احرص على اختيار الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة، مثل: الخبز المحمص، ودقيق الشوفان، والأرز البني؛ للحصول على طاقة تدوم طويلًا.
تدعم الأحماض الدهنية تكوين خلايا دماغية جديدة، كما تساعد على بناء أغشية خلايا المخ، وهذا يساعد جيدًا في المواقف عالية الضغط، مثل: مقابلات العمل. توجد الأحماض الدهنية في أسماك السلمون، والماكريل، والسردين، والبيض، واللفت، والجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
يعزز فيتامين ب مستويات التحفيز والطاقة لديك، كما يمنع الأرق والقلق؛ مما يساعدك بشكل كبير في تأدية مقابلة العمل جيدًا، ويوجد فيتامين ب في اللحوم، ومنتجات الألبان، والسبانخ، واللفت، والبروكلي، والبازلاء، والفول ، والخميرة الغذائية.
كذلك يحسن فيتامين هـ (E) إدراك الدماغ، والحفاظ على الصحة؛ لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، ويمكن العثور على فيتامين هـ في اللوز، والفول السوداني، وبذور عباد الشمس، وزيت عباد الشمس، والفلفل، والبنجر، والسبانخ.
تزيد القهوة إنتاج الدوبامين والأدرينالين؛ مما يمنحك دفعة ذهنية في أثناء المقابلة، وكذلك يمكن أن ترفع القهوة مستويات اليقظة والتركيز، وتقليل التعب، وتوسيع حدقة العين؛ مما قد يحسن الرؤية.
يفضل تناول الطعام قبل 90 دقيقة من موعد المقابلة، إذ يمكن هضم طعامك جزئيًا بعد هذا الوقت؛ مما يمنع الانتفاخ وعدم راحة المعدة، وتستمر الطاقة التي تحصل عليها من الطعام فترة مناسبة لاجتياز فترة المقابلة، كما يفضل تناول وجبة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
من المهم إحضار زجاجة ماء معك في أثناء المقابلة، ليس فقط لمنع جفاف الفم، ولكن أيضًا لزيادة التركيز والطاقة، كذلك يمكن إحضار كيس من المكسرات إذا كان لديك جلسة مقابلة طويلة؛ سيوفر لك تناول المكسرات الطاقة التي تأتي من البروتين والدهون؛ مما يساعد على تقليل القلق والتوتر.
يشكل الماء 60-80 ٪ من جسم الإنسان، وتشير الأبحاث الحالية إلى أن المياه يمكن أن تساعد على تقليل القلق والتوتر، كما يمكن أن يلعب الترطيب دورًا مهمًا في منع وإدارة أعراض القلق والتوتر.
ختامًا، يمكنك التغلب على القلق والتوتر عند إجراء مقابلة العمل بإتباع بعض النصائح السابقة، ولا داعي للقلق الأمر بسيط ويمكنك اجتيازه بسهولة ونجاح، وإن كانت أولى مقابلاتك لطلب وظيفة فلا تقلق؛ لأن كل مقابلة عمل تُعطي لك مزيد من الخبرة والثقة.
يعتبر دواء الكيتامين من الأدوية التي تسبب الإدمان الشديد إذا أُسيء استخدامه أو مع تناوله باستمرار لفترات طويلة دون استشارة طبية، ومع انتشار الكيتامين أصبح يشكل خطرًا وخيمًا على المجتمع، وخاصة فئة الشباب الذين يُقبلون على تعاطيه سواء منفردًا أو مخلوطًا بمواد كيماوية أو عقارات مخدرة، مثل: الحشيش، ومع تفاقم الأمر أصبحت الصيدليات البيطرية تواجه مخاطر كبيرة بسبب وجود دواء الكيتامين لديها؛ حيث إن عقار الكيتامين من الأدوية المصنفة كداوء مخدر بيطري من الأساس، ففي عام 1963 حصل الكيتامين على براءة اختراع كمخدر بيطري، وفي عام 1970 حصل على براءة اختراع كمخدر للاستخدام البشري سواء في العمليات الجراحية أو بنج الأطفال.
يختلف سعر الكيتامين من دولة لأخرى ومن مكان لآخر بحسب سوق صناعة الأدوية، وتوفر المواد الخام من عدمها، ومن الإقبال، وسوق العرض والطلب حيث يعتبر أنه مثل أي منتج يخضع لسوق العرض والطلب، فمثلا: انخفاض سعر الكيتامين في مصر أدى إلى تفشي الإدمان على الكيتامين مع غلاء أسعار مواد أخرى مخدرة كان يعتمد عليها الشباب في تعاطيها، ومع إقبال الملايين على تعاطي الكيتامين أصبح يواجه تعليمات صارمة بشأن تداوله وتعاطيه، وبالطبع لعبت السوق السوداء دورا كبيرا في سعر الكيتامين، خاصة مع الإقبال الشديد عليه على الرغم من المخاطر الصحية التي يسببها هذا العقار على جميع أعضاء الجسم؛ مما يتطلب ضرورة الإسراع في علاج مدمني الكيتامين مبكرًا حتى لا يتفاقم الأمر.
وللتأكيد على انخفاض سعر الكيتامين فيمكن الحصول عليه بسعر يتراوح من 10 إلى 25 جنيها مصريا للجرعة، وهو سعر في متناول جميع فئات المجتمع المصري؛ مما أدى إلى سهولة الحصول عليه حال تم طرحه بشكل قانوني، لكن تكمن الصعوبة في التعليمات المشددة بشأن تداوله بين الأشخاص الذين لا يتناولونه بأمر من الطبيب ولكن يسعون للحصول عليه كمخدر بديلا عن موادر مخدرة أخرى ارتفع سعرها، وبمقارنة سعر الكيتامين الذي ذكرناه سلفا مع أسعار الموادر والعقاقير الأخرى المخدرة التي كانت منتشرة فيمكن القول بأن الكيتامين هو الأقل سعرًا من بين كل تلك العقاقير الأخرى المخدرة، وهو الأمر الذي تسبب في إقبال جميع مدمني المواد المخدرة عليه.
مع الأزمات التي لحقت بي في فترة مبكرة من عمرى ومع الضغوط التي بدأت أواجهها وجهًا لوجه دون مساعدة حقيقة ممن حولي، ومع استمرار تلك الأزمات لفترات طويلة أوهمتني أنه لا خلاص من تلك الأزمات التي لحقت بي إلى الأبد، ثم بدأت أبحث عن مخرج لي من هذه الظروف والأزمات؛ ففي البداية لم أكن حتى من المدخنين لكن مع مرور الوقت وتغيّر الأوضاع على جميع المستويات -سواء النفسية، أو المعنوية، أو المادية، أو العائلية- من سيء إلى أسوأ بدأت أبحث عن طريق للخروج من هذه الأوضاع السيئة، ولو حتى عن طريق تناول بعض أدوية الاكتئاب والمهدئات المصرح بها دون استشارة طبية، ومع مرور الوقت بدأت أبحث عن عقار له تأثير أكبر حيث لم تجد معي تلك الأدوية التي كنت أتناولها في البداية، وفي حديثي مع أحد الأصدقاء عن الأمر وعن الظروف التي تواجهني ابتسم بتفاؤل ثم أخبرني بأن علاجي لديه، فتعلقت بما قاله كأني غريق تعلق بقشة أو بطوق نجاة.
ورويدًا رويدًا بدأت أذكِّر صديقي بما وعدني به، ومع كل مرة أذكره يطلب مني الصبر والتريث، ومع كل يوم يمر أزدادُ شوقًا وتعلقًا بالأمر، حتى فاجأني في إحد المرات وطلب مني أن نلتقي، هرولت إليه مسرعًا كمن يبحث عن خلاصه، وعندما التقيته قدم لي عقار الكيتامين وهو يخبرني بأن هذا الدواء الذي سيخلصني من كل ما أعاني، شكرته وتعاطيته في الحال، وبعد دقائق قليلة بدأت أشعر بدوار وبساط يسحبني ويفصلني عن الواقع، وتركت نفسي، ودون أن أدري وجدتني أطوف فوق موجة من السعادة، وكلما تذكرت أزمة من أزماتي أو مشكلة من مشكلاتي غلب على الضحك والسخرية من الأمر، واستنكرت ما كنت أفعله في الحقيقة والواقع تجاه تلك المشكلات، وبعدها زاد مفعول العقار ولم أذكر شيء مما حدث بعد ذلك غير أنني أحسست بأن تلك الفترة محذوفة من ذاكرتي تمامًا، لكن أحاول تفسير ذلك بأن الإشارات الحركية والحسية انفصلت تماما عني وعن بعضها البعض، فلم أستطع تذكر ما حدث على وجه التحديد.
ومع مرور الوقت أدمنت دواء الكيتامين وأصبحت أنام وأستيقظ عليه، وكل ما أخافه أن تحدث لي مضاعفات لا أستطيع تحملها، ولما سألت صديقي عن الأمر نصحني بأن أتناوله مخلوطًا مع الحشيش.
يعد خلط الكيتامين مع الحشيش أحد الطرق المشهورة لتعاطي الكيتامين؛ وذلك من أجل تدخينه بدلا من تناوله كحبوب، وتجربة تعاطي دواء الكيتامين مع الحشيش بالتدخين مختلفة، وربما يفضلها كثير من المدمنين خاصة إذا كان معه الحشيش؛ بأسعار مناسبة ومقبولة، وفي المتناول.
ومع انخفاض سعر الكيتامين وفي المقابل غلاء سعر الحشيش بدأ مصنعو المواد المخدرة في خلط الكيتامين على الحشيش حتى يكون السعر مناسبًا ومقبولًا نوعًا ما لمدمني تلك العقاقير، إلا أن التجربة لاقت نجاحا وانتشارا كبيرا بين الشباب؛ لأنهم بطبيعة الحال يفضلون العقار الذي يتم تدخينه عن غيره الذي يتم تناوله كحبوب.
ولخليط الكيتامين مع الحشيش مخاطر جسيمة، منها:
يسبب إدراج الكيتامين ضمن المخدرات التي يصدر بشأنها الجدول في البحث عن بدائل له، ومنها: الأمانتادين، حيث يعتبر بديلا فعالا للكيتامين في علاج الشلل الرعاش، وهناك بديل آخر للكيتامبن، وهو: تراكسوبروديل، ويستخدم هذا العقار لعلاج آلام الأعصاب وذلك باستشارة طبية.
ويعتبر أكسيد النيتروز بديل جيد لدواء الكيتامين، حيث يعتبر مسكنا للآلام، وكذلك لانيسيمين حيث يعتبر بديل للكيتامين في حالات الاكتئاب الحاد ويؤخذ باستشارة طبية، وميمانتين وهو بدييل للكيتامين لعلاج الزهايمر.
كما يعتبر الاسكيتامين بديلًا جيدًا للكيتامين، وهو عبارة عن بخاخ أنف لعلاج الاكتئاب.
للكيتامين أضرار نفسية وصحية وخيمة على متعاطيه، منها:
يوجد الكيتامين في صور مختلفة وطرق عديدة، منها: على شكل سائل يتم حقنه عن طريق العضل أو عن طريق الوريد، ويمكن تناوله عن طريق بخاخات أو عن طريق حبوب، كما يمكن تناوله على شكل مسحوق بودرة لاستنشاقه عن طريق الأنف.
الشعور بالسعادة الغامرة والاسترخاء:
بعد الاطلاع على الواسع على دواء الكيتامين، ومدى انتشاره، وطرق وأسباب استخدامه يمكننا أن نستخلص بعض الأمور المهمة، وهي: أن علاج الكيتامين له جوانب إيجابية عديدة كما له تأثيرات سلبية كبيرة وضخمة وخطيرة وحساسة؛ وهو الأمر الذي يستلزم الحذر الشديد عند تناوله وضرورة استشارة الطبيب.
1. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه ديازيبام أو أي دواء آخر تناولته
2. إذا كانت لديك مشاكل بالكبد أو الكلى
3. إذا كنت مصابًا بضعف العضلات
4. إذا كنت مصابًا بانقطاع النفس النومي
5. إذا كنت تعاني من الاكتئاب والأفكار الانتحارية
6. إذا كانت لديك مشاكل متعلقة بالمشرويات الكحولية والمخدرات
1. يعتبر الشعور بالدوار أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للديازيبام.
2. لا يوصى باستخدام ديازيبام لمدة تزيد عن أكثر من 4 أسابيع
3. لا يجب عليك القيادة أو استخدام أدوات أو معدات تقيلة إذا تناولت ديازيبام والشعور بالرغبة في النوم
4. لا تشرب أي مشروبات كحولية أثناء تناولك لديازيبام. يمكن أن يجعلك ذلك تشعر بالنعاس بشدة، وقد يؤدي أيضًا لحدوث مشاكل بالتنفس وصعوبة المشي.