info@latahzan.uk
+44 (0) 2477673393

20 أكتوبر 2021

ما هي سبل الوقاية من شلل النوم ؟

يجب مراعاه النوم الجيد لتجنب شلل النوم, وهناك سبل للوقاية من شلل النوم وهي كالأتي:

1. تحسين عادات النوم، مثل التأكد من حصولك على ست إلى ثمان ساعات من النوم كل ليلة
2. استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب إذا وصفت للمساعدة في تنظيم دورات النوم
3. علاج أي مشاكل صحية عقلية قد تساهم في الإصابة بشلل النوم
4. علاج أي اضطرابات نوم أخرى، مثل تقلصات الساق الليلية

لمزيد من المعلومات أقرأ عن علاج شلل النوم
أقرأ أيضاً خبر عن نصائح للنوم الجيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

LaTahzan Centre Logo

مركز لاتحزن

مركز لاتحزن هو الاسم التجاري لشركة لاتحزن، وهي شركة مساهمة ذات مسئولية محدودة مسجلة في المملكة المتحدة برقم 12375464
info@latahzan.uk
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram