info@latahzan.uk
+44 (0) 2477673393

18 أكتوبر 2021

ما هو نمط التعايش مع اضطراب نهم الطعام؟

عادةً لا يكون علاج اضطراب نَهَم الأكل بمفردك فعالاً، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات الرعاية الذاتية هذه لتعزيز خطة العلاج الخاصة بك:

1. التزم بعلاجك واحرص على عدم تفويت جلسات العلاج والخطط الغذائية التي يرشدك لها الطبيب.
2. تجنب اتباع نظام غذائي لم يُشرف عليه طبيًا: إذ قد يؤدي إلى حدوث المزيد من نوبات الشراهة.
3. احرص على تناول وجبة الإفطار: فقد تصبح أقل رغبة في تناول وجبات ذات سعرات حرارية أعلى في وقت لاحق من اليوم.
4. تخلص من الإغراءات: يمكن أن يؤدي توفر بعض الأطعمة المغرية للنفس إلى نوبات نهم لبعض الأشخاص
5.تناول العناصر الغذائية الصحيحة: اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى تعديل نظامك الغذائي لتوفير الفيتامينات والمعادن الأساسية

اطلع أيضاً علي:

اضطراب نهم الطعام | الأسباب والعلاج

ما هو علاج اضطراب نهم الطعام؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

LaTahzan Centre Logo

مركز لاتحزن

مركز لاتحزن هو الاسم التجاري لشركة لاتحزن، وهي شركة مساهمة ذات مسئولية محدودة مسجلة في المملكة المتحدة برقم 12375464
info@latahzan.uk
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram