هل تشعر أحيانًا أن التعرض لأشعة الشمس يسبب لك حساسية الوجه؟ أو هل يسبب لك إزالة الشعر بالشمع ذلك؟
5 طرق للوقاية من احمرار الوجه
- التنفس: حاول التنفس بعمق وببطء والشعور بالاسترخاء حيث أنه بمجرد الاسترخاء سيتوقف الجسم عن إفراز هرمونات التوتر.
- تقبل احمرار الوجه: قد يساعد تقبل الاحمرار والابتسام والضحك كثيرًا في تخفيف القلق وتعزيز الثقة بالنفس.
- ابتسم واضحك: تشير الأبحاث إلى أن الابتسام قد يقلل من مستويات التوتر وينظم استجابات الجسم الطبيعية للضغط.
- تنظيم درجة الحرارة: غالبًا ما يكون الاحمرار أكثر حدة في درجات الحرارة الأكثر دفئًا، ولتقليل احمرار الوجه انتقل إلى منطقة أكثر برودة أو شغل مكيف الهواء.
- تجنب الاتصال البصري: احرص على تجنب الاتصال البصري مع أي شخص قد يساهم في زيادة التوتر أو الإحراج للحظات.
اقرأ أيضاً عن: