info@latahzan.uk
+44 (0) 2477673393

13 مايو 2022

تدابير المساعدة الذاتية عند الإصابة بمتلازمة تشارلز بونيه

يوجد بعض التدابير التى يمكنك القيام بها بنفسك والتى تساعد فى تخفيف الهلوسة عند الشعور بها، على سبيل المثال عند بداية الهلوسة يمكنك:
1. تغيير حالة الإضاءة لمعرفة ما إذا كانت الأعراض ستختفى.
2. تحريك عينيك من اليسار إلى اليمين; افعل هذا مرة كل ثانية, 15 مرة بدون تحريك رأسك ثم توقف لعدة ثوانٍ ثم كرر الأمر.
3. حدَق فى الصورة ثم أومض بسرعة أو مد يدك للمس الصورة، جرب هذا لبعض ثوان.
4. التحرك أو القيام بمهمة, على سبيل المثال يمكنك النهوض لتحضير كوبًا من الشاى.
5. التأكد من أنك مرتاح وحصلت على قدر كافٍ من النوم ليلاً. قد تزداد الهلوسة سوءًا فى حالة كنت متعبًا أو متوترًا.
6. الانخراط في الأنشطة الاجتماعية لتجنب العزلة الاجتماعية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

LaTahzan Centre Logo

مركز لاتحزن

مركز لاتحزن هو الاسم التجاري لشركة لاتحزن، وهي شركة مساهمة ذات مسئولية محدودة مسجلة في المملكة المتحدة برقم 12375464
info@latahzan.uk
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram