info@latahzan.uk
+44 (0) 2477673393

30 ديسمبر 2021

ما أهم سبل الوقاية من فرط النوم؟

  • فرط النوم وكثرته بشكل غير طبيعي، قد يتم تصنيفه على أنه اضطراب يصيب الإنسان بشكل يؤثر عليه وعلى ممارسة حياته اليومية والأنشطة الهامة التي يجب ممارستها خلال يومه، هذا غير مهامه وأعماله

ما أهم سبل الوقاية من فرط النوم؟ 

1. الحرص الدائم على ممارسة الرياضة بصورة يومية، والحرص على النوم مبكراً والابتعاد عن السهر.
2. عدم الإفراط في تناول الكحوليات أو المشروبات المنبهة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
3. اتباع نظام غذائي جيد غني بالخضروات والفاكهة والفيتامينات والمعادن التي تلعب دوراً في تنشيط الجسم ودفعه للقيام بمهامه اليومية.
4. الحرص على تناول كميات وفيرة من المياه والعصائر الطازجة التي تساهم في تنقية الدم من السموم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

LaTahzan Centre Logo

مركز لاتحزن

مركز لاتحزن هو الاسم التجاري لشركة لاتحزن، وهي شركة مساهمة ذات مسئولية محدودة مسجلة في المملكة المتحدة برقم 12375464
info@latahzan.uk
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram