info@latahzan.uk
+44 (0) 2477673393

4 نوفمبر 2021

10 أطعمة مذهلة لعلاج عدم التركيز في أثناء الامتحانات

يتعرض الطلاب أثناء فترة الامتحانات إلى القلق والتوتر مما يؤثر على تحصيلهم الدراسي وقدرتهم على التركيز.

10  أطعمة مذهلة لعلاج عدم التركيز في أثناء الامتحانات 

الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسلمون
فهي غنية بفيتامين د وأحماض أوميغا ٣ الدهنية

المكسرات
فهي غنية بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة والدهون الصحية

البيض
لأنه غني بالعديد من الفيتامينات منها: فيتامين ب١٢ وفيتامين ب٦

الشوكولاتة الداكنة
لأنها غنية بالفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة.

الفواكه مثل الفواكه الحمضية والتفاح والتوت
فهي غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة

الخضروات مثل السبانخ والبروكلي
لأنها غنية بمضادات الاكسدة وحمض الفوليك وفيتامين ك

الزبادي اليوناني
فهو غني بالدهون الصحية والبروتين

الكركم
لأنه غني بمادة الكركمين المضادة للأكسدة والالتهابات

زبدة الفول السوداني
فهي من الدهون الصحية وغني بالفيتامينات

الشاي الأخضر
لأنه غني بالكافيين والثيانين ومادة البولي فينول المضادة للأكسدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

LaTahzan Centre Logo

مركز لاتحزن

مركز لاتحزن هو الاسم التجاري لشركة لاتحزن، وهي شركة مساهمة ذات مسئولية محدودة مسجلة في المملكة المتحدة برقم 12375464
info@latahzan.uk
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram