fbpx

3 نوفمبر 2021

ما هي العلاجات المنزلية مع اضطراب الخدر العام؟

تنميل اليدين والقدمين هو الشعور بالخدر فيهما، وتتفاوت حدّته من وقت لأخر، إليك أهم العلاجات المنزلية له.

ما هي العلاجات المنزلية مع اضطراب الخدر العام؟

1. التزم بجدول زمني يومي
اذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت كل يوم بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع.
2. خذ قيلولة قصيرة خلال اليوم

خذ قيلولة لمدة 20 دقيقة في أوقات استراتيجية خلال اليوم لتقليل النعاس
3. تجنب النيكوتين والكحول

قد يؤدي تناولها خاصةً في الليل إلى تفاقم العلامات والأعراض لديك.
4. مارس التمارين الرياضية بانتظام

قد تساعدك ممارسة التمارين المعتدلة والمنتظمة قبل النوم بأربع إلى خمس ساعات على الشعور بمزيد من الاستيقاظ في أثناء النهار والنوم بشكل أفضل في الليل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

LaTahzan Centre Logo

مركز لاتحزن

مركز لاتحزن هو الاسم التجاري لشركة لاتحزن، وهي شركة مساهمة ذات مسئولية محدودة مسجلة في المملكة المتحدة برقم 12375464
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram