info@latahzan.uk
+44 (0) 2477673393

3 نوفمبر 2021

ما هي طرق التأقلم مع اضطراب الخدر العام؟

قد يكون التعامل مع الخدار العام أمرًا صعبًا. قد يساعدك إجراء تعديلات في جدولك اليومي. ضع في اعتبارك هذه النصائح:

ما هي طرق التأقلم مع اضطراب الخدر العام؟ 

1. تكلم عنه
- أخبر صاحب العمل أو المدرسين عن حالتك وتعاون معهم لإيجاد طرق لتلبية احتياجاتك مثل:
- أخذ قيلولة في أثناء النهار
- تقسيم المهام الرتيبة
- تسجيل الاجتماعات أو الفصول الدراسية
- الوقوف في أثناء الاجتماعات أو المحاضرات
- أخذ نزهات سريعة في أوقات مختلفة على مدار اليوم.
2. كن آمنا
- احرص على توفير وسائل الأمان لك مثل:
- اعمل مع طبيبك لوضع جدول زمني للأدوية لضمان أكبر احتمالية لليقظة في أثناء القيادة
- توقف لأخذ قيلولة إذا أردت
- خذ استراحة للتمارين الرياضية كلما شعرت بالنعاس
- لا تقد إذا شعرت بالنعاس الشديد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

LaTahzan Centre Logo

مركز لاتحزن

مركز لاتحزن هو الاسم التجاري لشركة لاتحزن، وهي شركة مساهمة ذات مسئولية محدودة مسجلة في المملكة المتحدة برقم 12375464
info@latahzan.uk
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram