fbpx

3 نوفمبر 2021

خطوات الإقلاع عن التدخين في رمضان

يحاول الكثير من النّاس الإقلاع عن التدخين ولكنّهم لا يستطيعون ذلك، أو من الممكن أنهم حاولوا كثيراً، ولكنّهم بعد فترة من الزمن عادوا إلى التدخين؛ لهذا يرى أطباء ومختصون بأن رمضان يمثل فرصة مناسبة للراغبين في الإقلاع عن التدخين


خطوات الإقلاع عن التدخين في رمضان

- حدد تاريخ لبدء الخطة
- حدد دوافعك
- اتخذ رفيق للرحلة
- استخدم ادخار المال كدافع أو مكافأة
- فكر دائماً بإيجابية
- الإلهاء هو السر
- ابتعد عن ذكريات التدخين
- مارس الرياضة
- استبدال العادات وتجنب المحفزات
- استشعر معنى جديد لأعراض الانسحاب
- لا تقع في فخ الإقلاع التدريجي
- استمتع بنجاحك واستثمره
- استعن بعلاجات التوقف عن التدخين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

LaTahzan Centre Logo

مركز لاتحزن

مركز لاتحزن هو الاسم التجاري لشركة لاتحزن، وهي شركة مساهمة ذات مسئولية محدودة مسجلة في المملكة المتحدة برقم 12375464
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram