fbpx

2 نوفمبر 2021

كيف تتجنب قلق الامتحانات ؟

هناك العديد من الإستراتيجيات التي قد تقلل من القلق من الامتحانات وترفع من مستوى الأداء في يوم الامتحان.

كيف تتجنب قلق الامتحانات ؟ 

1- كن مستعدًا.
ابدأ بالمذاكرة قبل موعد امتحانك بفترة.
2- تعلم مهارات اجتياز الامتحان.
اقرأ التعليمات جيدًا.
أجب عن الأسئلة التي تعرفها أولاً.
3- تحل بالإيجابية
لا تبالغ في أهدافك اليومية للمذاكرة
صمم نظام مكافأة يحفزك
4- احتفظ بتركيزك
لا تشتت نفسك بمن حولك أثناء الامتحان.
تجنب النقاش مع زملائك عن مادة الامتحان قبل الدخول إلى قاعة الامتحانات.
5- استخدم تمارين الاسترخاء
تنفس ببطء وبعمق وأرخي عضلات جسدك
6- التزم بأسلوب حياة صحي
تناول غذاء صحي
مارس بعض الرياضة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

LaTahzan Centre Logo

مركز لاتحزن

مركز لاتحزن هو الاسم التجاري لشركة لاتحزن، وهي شركة مساهمة ذات مسئولية محدودة مسجلة في المملكة المتحدة برقم 12375464
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram