- احصل على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا.
- مارس بعض تمارين التأمل أو اقرأ كتابًا مُحببًا إلى نفسك لتخفيف التوتر.
- قسّم وجباتك الغذائية إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- خصّص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة بانتظام.
- اشرب قدرٍ كافٍ من الماء يوميًا.
- استمتع بسماع الموسيقى في أثناء الدراسة.
- خذ استراحة قصيرة من المذاكرة لتجديد نشاطك وتركيزك مرة أخرى.
- تجنب تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالأطعمة التي تعزز الذاكرة والتركيز.
- احرص على تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين والألياف قليلة السكر.
