الأرق هو اضطراب نوم شائع يمكن أن يجعل من الصعب عليك النوم أو أن تظل نائمًا لفترة طبيعية، أو يجعلك تستيقظ مبكرًا جدًا ولا تكون قادرًا على العودة إلى النوم وقد يشعرك بأنك لا تزال تشعر بالتعب عند الاستيقاظ. يمكن للأرق أن يستنزف ليس فقط مستوى طاقتك ومزاجك ولكنه أيضًا يؤثر على صحتك وأدائك في العمل وكافة شؤون حياتك.
وسنتناول خلال الإنفوجرافيك الآتي بعض أعراض الأرق.
أعراض الأرق
- صعوبة النوم في الليل
- الاستيقاظ أثناء الليل
- الاستيقاظ باكرا
- الشعور بعدم الراحة الكافية بعد النوم
- التعب أو النعاس خلال النهار
- العصبية،الاكتئاب أو القلق
- صعوبة في التركيز
- كثرة الأخطاء والحوادث
- الصداع الناجم عن التوتر
- أعراض في الجهاز الهضمي
- القلق المستمر بشأن النوم
اقرأ المزيد: