- عليك أن تتذكر أن المشكلات مؤقتة لكن الانتحار دائم، وأن التخلص من حياتك ليس هو الحل الصحيح لأي تحد قد تواجهه؛ امنح نفسك الوقت لتتغير الظروف ويهدأ الألم
ما كيفية التعامل مع الأفكار الانتحارية؟
يجب أن تتخذ الخطوات التالية عندما تكون لديك أفكار انتحارية:
1- اقض على الأساليب التي قد تستخدم للانتحار
تخلص من أي أسلحة نارية أو سكاكين أو أدوية خطرة
2- تناول الأدوية حسب التوجيهات
يمكن لبعض الأدوية المضادة للاكتئاب أن تزيد من خطر وجود أفكار انتحارية
3- تجنب المخدرات والكحول
من المهم تجنب هذه المواد عندما تفكر في الانتحار.
4- حافظ على تفاؤلك
اعلم أن هناك طرقًا كثيرة للتعامل مع المشكلات التي تواجهها
5- تحدث الى شخص ما
يمكن للمساعدة والدعم المتخصصين مساعدتك على التغلب على الأفكار الانتحارية.
6- انتبه لعلامات التحذير
اعمل مع طبيبك أو معالجك لتتعرف على المحفزات المحتملة لأفكارك الانتحارية.