كيف تؤثر الرياضة إيجابياً على صحتنا النفسية؟

1. التقليل من شعور القلق والاكتئاب والتوتر؛ و ذلك لاستمرار تحفيز هرمونات الراحة والسعادة.
2. تحسين جودة النوم الذي غالبًا ما كان يعرقله التوتر!
3. زيادة التفاعل الاجتماعي؛ لأنك سترى أماكن وأشخاصاً جدد، ومن ثم ستتبادل التحية والحديث معهم.
4. زيادة التركيز والانتباه؛ وذلك لتأثير الرياضة على صحة دماغك.
5. زيادة الثقة بالنفس؛ وذلك عندما تواظب على ممارسة التمارين وتحقق هدفك الذي تسعى له.