1. ارتداء الملابس الرياضية، وعدم التفكر بالموضوع مرتين لتفادي التكاسل.
2. ممارسة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية لكي لا تشعر بالملل والروتين.
3. الانضمام إلى مجموعات لممارسة الأنشطة الرياضية لتحفيز بعضكم البعض.
4. تجنب تناول الطعام الغني بالدهون؛ لأنه يعمل على رفع مستوى السكر في الجسم ويعمل على زيادة الكسل والخمول.